Passer une journée paralysée par l'anxiété et la dépression

Vivre avec des problèmes de santé mentale signifie qu'il y aura des jours où vous vous sentirez paralysé par l'anxiété et la dépression. Car dépression comorbide et l'anxiété sont si courantes avec différentes maladies mentales, presque tous ceux qui ont des problèmes de santé mentale devront passer une journée à se sentir paralysés par l'anxiété et la dépression. J'en avais un aujourd'hui, et mec, c'était rugueux. Mais la bonne nouvelle, c'est que je m'en suis sorti.

Je suis assez bon planifier ma journée avec un trouble anxieux, mais aujourd'hui a été exceptionnellement difficile. Je me sentais complètement paralysé, comme si je ne pouvais même pas bouger. j'ai senti câblé et fatigué. La combinaison d'être câblé d'anxiété et de fatigue parce que je voulais juste ramper dans un trou et disparaître a créé une terrible sensation de push-pull dans l'esprit et le corps. Je voulais bouger, mais je ne pouvais pas. Je ne voulais pas bouger, mais je devais le faire.

Ma journée a été paralysée par la dépression et l'anxiété, mais je m'en suis sortie

Alors, comment l'ai-je fait? Il m'a fallu à peu près tout ce que j'avais, mais j'ai réussi parce que j'ai atteint deux objectifs principaux: je ne me suis pas battu dessus et j'étais au moins très productif. J'ai continué à avancer malgré ce que je ressentais.

j'ai faible estime de soi, comme presque tout le monde avec la dépression. L'une des choses que je dois faire pour le tenir à distance est d'être productif chaque jour d'une manière ou d'une autre. Bien sûr, la productivité est une chose relative. J'avais 10 choses sur ma liste de choses à faire aujourd'hui, mais je n'en ai accompli que deux (écrire ce billet de blog en était une). Donc, ma productivité n'était que de 20% de ce que j'avais prévu, mais au moins j'ai fait quelque chose. Faire quelque chose - même mal faire - est toujours mieux que de rester assis paralysé et de ne rien faire.

L'autre chose que j'ai bien fait est de ne pas m'attaquer pour avoir eu une mauvaise journée. (Nous savons tous que vous battre lorsque vous vous sentez déjà mal rend tout bien meilleur, non?)

Tout le monde a de mauvais jours. Il y aura des jours où je serai trop submergé pour fonctionner très bien. C'est juste la réalité, et l'accepter et continuer à vivre de toute façon est une grande partie de ma vie avec succès anxiété et la dépression.

Demain est un autre jour, et cela signifie que je peux recommencer. Même si passer une journée paralysée par l'anxiété et la dépression n'est pas une expérience agréable, je suis reconnaissant d'avoir pu pratiquer mes compétences. Le fait que je m'en sois sorti sans me faire de mal me montre le chemin parcouru. Je suis beaucoup plus fort et plus habile que je ne le pense généralement, et je pense que vous l'êtes aussi.

Vous pouvez trouver Greg sur son site Internet,Twitter, Google+, Pinterest, et Facebook.