Stress et maladie mentale

Je choisis généralement un sujet spécifique pour ces blogs et je travaille pour décrire l'importance de gérer et d'accepter la maladie mentale. La semaine dernière, j'ai écrit un blog sur récupérer et reconnaître la dépression. Cette semaine, en fonction de ma vie actuelle, je veux parler du stress et de son impact sur ceux qui vivent avec une maladie mentale. Je me bats vraiment avec ça en ce moment.

J'ai évoqué la réalité du stress de la vie affectant négativement le rétablissement, mais qu'en est-il lorsque vous n'êtes pas sûr qu'il indique une possible rechute? Comment pouvons-nous décider si notre niveau de stress est basé sur notre situation actuelle, ou quelque chose de plus?

Définir le stress

La vie est stressante. Nous le reconnaissons tous. Mais pour vous donner un exemple de ma propre vie: je vis un niveau de stress élevé, bien plus que d'habitude (et je lutte avec un trouble anxieux), et les choses dans ma vie sont plus difficiles que habituel. Une relation sur les rochers, le stress qui accompagne inévitablement la publication d'un livre et le stress monétaire.

Quand je pense à ces choses, je suppose que le niveau élevé d'anxiété est dû à ces luttes. La vie elle-même. Ça a du sens. Mais ce n'est pas le cas. Pas quand vous avez une maladie mentale. Pas lorsque vous analysez régulièrement votre humeur et craignez une rechute. Ce processus de pensée contribue au stress et le cycle est dommageable.

Nous pouvons définir le stress comme une réaction naturelle aux changements de la vie, physiques et mentaux, mais si vous avez une maladie mentale, vous devez creuser un peu plus. Beaucoup plus profond.

Stress et maladie mentale

le symptômes de stress peut affecter le sommeil et l'appétit, le niveau d'énergie et l'humeur. C'est pourquoi il est difficile de déterminer si vous avez besoin de demander de l'aide ou simplement de traverser la tempête. J'ai du mal avec ça. Mon appétit est diminué. Le désir naturel de manger m'a quitté. Je me réveille avant 5 h ou je me retrouve endormi à 18 h 30. Ce n'est pas normal pour moi. Je suis agité et triste. Quelque chose ne tourne pas rond. Il m'a fallu un certain temps, un mois environ, pour arriver à la conclusion que je devais demander de l'aide. Je déteste qu'il en soit arrivé là, mais je suis reconnaissant de pouvoir le reconnaître.

Lorsque vous avez une maladie mentale, votre réaction au stress est probablement différente. Cela étant dit, votre approche doit également être différente.

Accepter l'aide

J'ai du mal avec ça. Beaucoup d'entre nous le font. Après tout, qui veut admettre qu'il a besoin d'aide? Nous pourrions nous demander, pourquoi je ne peux pas le faire moi-même? Mais la réalité est que les personnes atteintes de maladie mentale ont besoin d'aide. Pas tout le temps, mais parfois. Plus tôt nous pourrons l'accepter, plus vite nous pourrons nous améliorer.

C'est là que je prends mes propres conseils (à contrecœur): il est temps de prendre rendez-vous avec mon psychiatre, de modifier mes médicaments et d'attendre quelques semaines pour se sentir mieux. Ce blog est intitulé Récupération d'une maladie mentale pour une raison - le rétablissement est la poursuite constante d'une vie stable et saine. Le stress peut simplement être une réaction normale à la vie, mais ça vaut le coup de vérifier avec votre famille, vos amis et votre psychiatre.

Après tout, nous tombons tous de temps en temps - se relever est ce qui compte le plus.