Choisir un thérapeute en anxiété ou en traumatologie

Les psychologues, thérapeutes et conseillers peuvent vous aider traiter l'anxiété mais en trouver un peut ne pas sembler être la tâche la plus facile.

Si vous cherchez un thérapeute de l'anxiété, vous vous demandez probablement comment diable vous êtes censé faire quelque chose comme ça. C'est un grand pas, et si quelque chose va rendre anxieux une personne souffrant d'un trouble anxieux, c'est tout.

Tout d'abord, demander de l'aide n'est pas un signe que vous êtes faible ou que vous ne pouvez pas vous aider.

Auto-assistance pour l'anxiété c'est prendre la responsabilité de vos affaires. Si cette image comprend la recherche de quelqu'un qui connaît les réponses aux questions que vous essayez de résoudre, c'est très bien. Essayez de garder celui-ci dans votre cœur / esprit: qu'il est OK d'avoir besoin ou de vouloir un peu de soutien pour guérir l'anxiété.

C'est une grande chose de comprendre quoi, où, comment, qui et pourquoi de l'anxiété quelque part entre la cuisine du souper et la lessive.

Qui a ce genre de temps? Bien sûr que non. J'étais bien trop occupé à être occupé (et inquiet!) Pour ça.

Ai-je vraiment besoin d'un thérapeute pour traiter l'anxiété?

L’auto-assistance à l’anxiété est un élément important de la guérison, mais arrêter l'anxiété il faut vraiment s'attaquer aux causes profondes. C'est beaucoup de creuser, ce qui est satisfaisant, écrasant et douloureux. Certaines sauvegardes vont un long chemin.

Modèle de bons thérapeutes capacités d'adaptation à l'anxiété qui sont difficiles à ressentir si vous êtes toujours dans cet endroit de panique, de stress et de peur. Ce sont des alliés et des guides pour la récupération de l'anxiété. Mais vous êtes toujours celui qui doit faire le travail.

Mais si je fais tout le travail, pour quoi suis-je en train de payer, non?

Quelqu'un qui fournira de manière fiable l'espace pour que vous puissiez entrer en contact avec vos sentiments, votre expérience intérieure en toute sécurité. Quoi que vous soyez. Quoi que vous ressentiez.

Une personne avec qui vous pouvez même commencer à réfléchir sur les questions qui me rendent fou, "qu'est-ce qui ne va pas avec moi?" et "pourquoi ai-je l'impression que mon monde tourne hors de contrôle?". Les psychologues n'hésitent pas à entendre parler des parties effrayantes et difficiles de votre vie - les parties où l'anxiété est à son pire et vous ne savez pas quoi faire.

Parler à quelqu'un qui a l'expérience et la profondeur des connaissances pour comprendre. CA aide. Même lorsque vous rencontrez crises de panique et vous n'avez pas dormi depuis que vous avez mangé ces pilules à Noël 2003.

À quoi ressemble un bon thérapeute?

Ils ont généralement des lettres après leur nom, ce qui est fabuleux mais ce n'est pas tout et pour finir. Cela signifie que vous êtes assuré qu'il y a un endroit où aller si les choses vraiment ne fonctionne pas. Un bon début.

Choisir un thérapeute en anxiété ou en traumatologie:

• Pensez-vous que c'est une personne à qui vous pourriez parler de choses profondément ressenties?
• Semble-t-il que vous pouvez vous connecter avec eux?
• Quelles sont vos premières impressions?
• Pourriez-vous / vous sentiriez-vous raisonnablement à l'aise de décrire votre anxiété pour eux, quand tu es prêt?

Vous ne cherchez pas un ami. Ce n'est pas comme la plupart des gens que vous rencontrerez. S'ils vous ennuient dès le départ, c'est évidemment un problème, mais allez au-delà de la surface: cela n'a pas d'importance comment ils sont bien assemblés, si vous ne sentez pas qu'ils sont dans la pièce, tout comme vous êtes - le corps, l'esprit et âme.

Concentrez-vous sur la partie humaine. C'est une relation. Oui, un partenariat commercial mais thérapie contre l'anxiété et / ou les traumatismes vous présente également de nouveaux concepts comme le calme. Sans parler des nouveaux mondes courageux.

De nouveaux mondes courageux qui offrent beaucoup, mais vous devez d'abord être à l'aise pour ouvrir la bouche.

(À venir: Partie II - Questions à poser à un thérapeute potentiel.)

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