Façons de gérer l'anxiété dans les relations amoureuses

Ce n'est un secret pour personne que la gestion de l'anxiété dans les relations amoureuses peut être délicate. C'est parce que rien ne peut déclencher l'anxiété comme l'intimité et la vulnérabilité d'une relation. Il faut beaucoup pour qu'une personne anxieuse risque de voir son anxiété vue par un partenaire intime, et c'est pourquoi il est crucial d'avoir des moyens de gérer l'anxiété lorsque vous vous retrouvez amoureux relation.

J'ai eu (et continue d'avoir) mes propres difficultés à gérer l'anxiété dans mes relations amoureuses. Je vois actuellement une femme après une interruption romantique d'environ deux ans et, bien sûr, je suis nerveuse quant à la façon dont cela pourrait affecter mon trouble anxieux. Je n'ai pas de bons antécédents en matière d'anxiété et de relations. Les relations amoureuses ont souvent déclenché une dépression sévère et des comportements autodestructeurs comme automédication pour l'anxiété. J'espère pouvoir appliquer ce que j'ai appris sur la gestion de mon désordre anxieux généralisé dans cette nouvelle relation.

Vous pouvez gérer l'anxiété dans les relations amoureuses de plusieurs façons

• Parlez à votre partenaire de votre maladie mentale - Souvent, les deux personnes dans la relation ne pas avez un trouble anxieux, qui laisse le soin à la personne anxieuse éduquer leur partenaire. Même si votre partenaire n'a pas d'expérience personnelle, il devrait toujours être en mesure d'offrir sympathie et soutien. Si votre partenaire n'est pas au moins capable de sympathie, pensez à trouver un autre partenaire.
• Favorisez la communication - Vous devrez pouvoir parler de votre anxiété avec votre partenaire, au moins une partie du temps. Ce n'est pas comme si la relation devait devenir un récipient pour votre anxiété, mais vous devrez pouvoir parler honnêtement de l'anxiété de temps en temps. C'est pourquoi il est important que votre relation ait une place pour une communication ouverte et honnête pour les deux personnes.
• Restez ancré dans votre propre vie - L'une des meilleures façons de gérer votre anxiété dans une relation amoureuse est de rester ancré dans votre propre vie. Maintenez votre individualité et concentrez-vous sur vous-même. Cela comprend prendre du temps pour vos propres amis, votre famille, vos propres intérêts et passer du temps seul. Cela permet également d'éviter codépendance, qui peut être destructrice pour tout type de relation.
• Passez du temps à part - Mon nouveau partenaire passe pas mal de temps hors de la ville à cause de son travail, ce dont je suis vraiment très reconnaissant. L'absence rend vraiment le cœur plus affectueux et, vu que nous avons tous deux des problèmes d'anxiété, cela aide également à réguler nos émotions douloureuses. Une relation amoureuse saine comprend le temps passé indépendamment les uns des autres.

Les personnes anxieuses méritent autant l'amour et l'intimité que quiconque. Malheureusement, être dans une relation lorsque vous souffrez de troubles anxieux vous oblige à faire face à une couche supplémentaire de défi et de complexité. Mais, lorsque vous êtes en mesure de trouver des moyens de gérer votre anxiété dans vos relations amoureuses, vous pouvez profiter des avantages d'être proche de quelqu'un qui vous est cher. Et c'est une pensée très encourageante.

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