Pour une bonne santé mentale en été, deux choses sont essentielles
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Pour une bonne santé mentale en été, deux choses sont essentielles
L'été approche à grands pas dans l'hémisphère nord. Cela peut signifier des jours plus longs, un temps plus chaud, du bonheur et une meilleure humeur; cependant, ce n'est pas toujours le cas, surtout en matière de santé mentale.
Dans certains cas, symptômes de maladie mentale peut s'aggraver pendant les mois chauds et ensoleillés. L'anxiété, par exemple, peut s'intensifier en été pour certaines personnes (Faire la lumière sur l'anxiété et la lumière du soleil). Bien que la maladie mentale dure toute l'année, vous pouvez rendre votre été mentalement sain et agréable. Ces éléments essentiels donneront un coup de pouce à la santé mentale cet été.
Deux choses pour rendre votre été mentalement sain
- Découvrez un sens du but. Que doit-il se passer pour que votre été soit significatif? Répondez à cette question personnelle, puis déterminez ce que vous pouvez faire pour donner un sens.
- S'amuser. Agissez avec détermination, mais permettez-vous également de vous laisser aller et de vous amuser. Être ludique et faire des choses que vous aimez stimule le bien-être. En prenant du temps et en profitant des occasions de vous amuser, vous pouvez réduire le stress, l'anxiété, la dépression et plus encore. Pour revenir à la question ci-dessus: Que doit-il se passer pour que votre été inclue du plaisir?
Même si cela semble intimidant au début, prendre de petites mesures pour créer un but et du plaisir cet été aidera votre santé mentale et votre bien-être à s'épanouir.
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