Prendre soin de votre santé mentale pendant les périodes de stress

Je pense que je parle souvent du stress et de son impact sur notre santé mentale dans ce blog. J'espère que ce n'est pas extrêmement ennuyeuse. Ce blog est un peu différent dans le sujet. Oui, il se concentre sur la prise en charge de nous-mêmes pendant les périodes de stress, mais aussi sur la façon dont nous pouvons prendre soin de ceux que nous aimons s'ils tombent malades en sachant quand se retirer.

Sortir de nos portesn Tête

Souvent, en particulier lorsque nous sommes diagnostiqués pour la première fois avec une maladie mentale, nous ne pouvons nous empêcher de nous concentrer sur nous-mêmes. Seulement nous. Et c'est normal - dans une certaine mesure. Lorsque nous travaillons pour devenir stables, tout ce que nous pouvons faire pour respirer, rester en vieet assurez-vous de prendre soin de nous. Parfois, une fois que nous nous rétablissons, nous pouvons oublier que d'autres personnes ont aussi du mal. Nous pouvons oublier que nous devons tendre la main à ceux qui nous ont aidés à récupérer.

Un exemple: un de mes amis proches a récemment reçu un diagnostic de maladie mentale. Trouble bipolaire. Elle fait maintenant partie du `` club '' et c'est un club auquel je ne souhaiterais pas, eh bien, je n'ai pas d'ennemis, mais vous obtenez ma dérive ...

C'était choquant. Elle a toujours été si équilibrée! Tellement stable et charmant et ici pour tenir ma main lorsque les temps sont durs. Et ils le font. C'est comme sur des roulettes. Mais elle est malade maintenant et elle a besoin moi. Je vais chez elle et je cuisine et je nettoie et je la serre dans mes bras quand elle pleure et me demande: moi, quand elle ira mieux. Bientôt, je lui dis, attendre. Et je prie un Dieu dont je ne suis pas sûr qu'il existe pour que je puisse rester stable pendant cette période. Elle a besoin de moi. Ma maladie va sûrement comprendre et reculer jusqu'à ce qu'elle se rétablisse? Ah, si seulement nous pouvions contrôler notre chimie cérébrale ...

Comment savons-nous quand nous devons nous retirer ...

Comment savoir quand le stress devient trop important - même s'il vise à aider quelqu'un d'autre? J'ai dû comprendre celui-ci et ça a été difficile. Elle a besoin de moi mais j'ai besoin de moi rester bien. J'ai dû reculer quand j'ai remarqué que mon humeur changeait. Quand les nuits étaient blanches et que je ne mangeais pas assez. Quand les choses ont commencé à se brouiller et que la vie n'avait pas beaucoup de sens.

Au cas où: nous devons mettre notre rétablissement en premier. Découvrez comment tracer la ligne pendant les périodes de stress. Découvrez ce que vous pouvez faire sans risquer votre stabilité. Elle a besoin de moi et je lui donne tout ce que je peux mais, finalement, je ne lui suis d'aucune utilité ni à personne si je tombe moi-même malade.

Prenez soin de vous d'abord.