Se sentir coupable parce que vous avez une maladie mentale
Bulletin de santé mentale HealthyPlace
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- Défendez la santé mentale
- Guider les adolescents Aspergers dans leurs relations amoureuses
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Se sentir coupable parce que vous avez une maladie mentale
Vous sentez-vous coupable parce que vous souffrez d'une maladie mentale? L'abonné au bulletin HealthyPlace, Jason, le fait. Dans un e-mail, Jason écrit:
"Je me sens coupable d'avoir un trouble bipolaire. À un moment ou à un autre, cela a affecté, voire blessé toutes les personnes importantes dans ma vie; mes parents, mes amis, mes collègues. Je me sens particulièrement mal pour mes parents parce que je vois le mal au visage chaque fois qu'ils me voient en difficulté. "
La culpabilité sert un objectif positif. Si vous avez fait quelque chose de mal, vous vous sentez "traqué émotionnellement" jusqu'à ce que vous vous excusiez et corrigez le mal. D'un autre côté, il peut devenir autodestructeur et un gaspillage d'énergie complet. Alors, comment déterminez-vous si votre culpabilité est appropriée. Le directeur médical de HealthyPlace, le Dr Harry Croft, suggère de se poser cette seule question:
Suis-je vraiment responsable de ce qui s'est passé?
Vous n'êtes pas responsable d'avoir une maladie mentale. Vous n'êtes pas responsable car vous pourriez avoir besoin de l'aide de quelqu'un. Vous n'êtes pas responsable des réactions des autres à votre simple maladie mentale. Mais vous êtes responsable de vos actions et de vos comportements, que vous ayez ou non une maladie mentale. Si vous avez fait quelque chose de mal ou de mal, sous l'influence de votre maladie mentale ou non, la culpabilité peut être une réponse émotionnelle appropriée.
Comment se débarrasser des sentiments de culpabilité
Déterminez si vous devez ou non vous sentir coupable. Avez-vous réellement fait quelque chose de mal? Naître avec ou développer une maladie mentale n'est pas quelque chose que vous avez fait. Prendre de l'argent à vos parents pour le traitement et l'utiliser pour faire la fête est un exemple de mal faire.
Pouvez-vous faire quelque chose pour corriger les choses ou les améliorer? Peut-être que vous ne pouvez pas rendre l'argent en ce moment, mais vous pouvez certainement vous excuser et apprendre de ce que vous avez fait.
Vous vous sentez toujours coupable? Demandez-vous si c'est nécessaire ou productif. Si vous avez fait tout ce que vous pouviez, la culpabilité sert-elle toujours à quelque chose de positif?
Il est temps de reprendre votre vie en main. Les sentiments négatifs et coupables conduisent à des niveaux inappropriés de honte et de dégoût de soi. Affirmez que personne n'est parfait et que vous ne ferez plus cette erreur. Participez à des activités positives qui vous permettent de faire le bien.
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