Lâcher la honte lors de la récupération des troubles de l'alimentation excessive

J'ai toujours su que je devais abandonner la honte lors de la récupération des troubles de l'hyperphagie boulimique et je savais que ce serait difficile de s'y rendre. Laisser tomber la honte entourant vos comportements de troubles de l'alimentation vous permet de vous libérer de la secret de votre désordre et est essentiel sur le chemin du bien-être. Voici des conseils pour lâcher la honte lors de la récupération des troubles alimentaires.

Bien que je sois sur toutes les traces du train des troubles de l'alimentation, mes comportements binging ont toujours eu le plus de honte pour moi. Ils m'ont fait me sentir dégoûtant et comme un humain indigne.

Cette honte que je ressentais m'a conduit à garder mon trouble secret pendant de nombreuses années. J'étais gêné et je pensais qu'en parlant de mon comportement, les autres me jugeraient (Qu'est-ce que la stigmatisation?). Je souhaite que j'aurais su que ce n'était pas le cas; en fait, c'était très loin de la réalité.

Lâcher prise de la honte vous mène plus loin dans la récupération des troubles alimentaires

La honte nous fait ressentir de la détresse parce que nous sentons que nous faisons quelque chose de mal (Culpabilité, honte et responsabilité dans la maladie mentale). Si nous ressentons cela, comment doit-on parler de ce qui provoque cette émotion? Je me suis constamment posé cette question. Avec le temps, mon trouble m'a rendu si malheureux, parler était ma seule option.

Lorsque nous nous ouvrons et parlons des choses qui font honte, cette honte commence à s'élever. Nous voyons que les autres ne nous jugent pas ou ne pensent pas que nous sommes des gens horribles pour notre comportement. Cela apporte un grand soulagement qui facilite le processus de guérison.

Il n'y a aucune raison d'avoir honte de votre maladie. Nous utilisons des comportements désordonnés parce que nous ignorons façon saine de faire face avec des expériences difficiles. Nous essayons simplement de nous protéger et de nous réconforter. Cependant, il arrive un moment où cette façon de faire face fait mal. C'est quand tendre la main devient nécessaire.

Parlez, soulevez la honte et ressentez la liberté qui se formera. Lâchez votre honte pour aller de l'avant dans la récupération des troubles alimentaires.

Grace Bialka est professeur de danse et blogueuse dans la banlieue de Chicago. Elle est diplômée d'un BA en danse de l'Université Western Michigan. Grace vit avec un trouble alimentaire et une dépression depuis l'âge de 14 ans. Elle a commencé à écrire dans l'espoir de faire connaître les troubles de l'alimentation et la maladie mentale. Elle croit fermement au pouvoir de guérison du mouvement. Retrouvez Grace sur Twitter, Facebook, et son blog personnel.