Un souvenir heureux peut-il déclencher l'anxiété?

Déclenche l'anxiété sont des choses embêtantes et elles peuvent être difficiles à éviter. En tant que personne vivant avec un trouble anxieux, je ne me mets pas intentionnellement en position de déclencher une crise d’anxiété ou de panique. Certains déclencheurs sont faciles à éviter. Si les serpents déclenchent de l'anxiété, un boa constrictor pour animaux de compagnie n'est pas pour vous. Mais qu'en est-il des souvenirs heureux? Est-il possible qu'un souvenir heureux déclenche de l'anxiété?

Les déclencheurs d'anxiété peuvent être liés à de fortes émotions

Parfois, il y a un déclencheur d'anxiété évident, comme penser à un discours que vous devez prononcer ou rencontrer quelqu'un de nouveau. Les déclencheurs d'anxiété peuvent se rappeler des événements traumatisants passés. Tous les déclencheurs ont en commun un flot soudain d'émotions fortes.

Toute émotion forte peut saisir notre conscience et nous donner des sensations physiques. La plupart d’entre nous ont eu tellement peur que nous avons eu la chair de poule ou que nous sommes tellement submergés de tristesse que nous avons pleuré. Et, bien sûr, les émotions peuvent déclencher de l'anxiété.

Anxiété qui arrive rapidement et progresse au-delà d'un niveau gérable est communément appelé une crise d'anxiété. Il convient de noter que les crises d'angoisse peuvent également venir de nulle part, sans aucun déclencheur, quel qu'il soit. Mais, grâce à des techniques telles que l'analyse de chaîne, une personne peut presque toujours relier l'attaque à une émotion, quelle que soit l'irrationnelle qu'elle semble.

Des souvenirs heureux peuvent déclencher des attaques d'anxiété

De bons souvenirs peuvent déclencher des crises d'angoisse. Ce n'est pas courant pour la plupart d'entre nous souffrant de troubles anxieux, mais c'est possible. La sensation d'une mémoire forte et heureuse peut refléter la sensation d'anxiété en général. Ce rappel peut provoquer de l'anxiété.

Parfois, le souvenir heureux n'est que le premier pas vers d'autres pensées. Tout d'abord, nous nous souvenons de quelque chose de très positif, comme notre diplôme d'études secondaires. Mais, inconsciemment, cette mémoire nous amène à rappeler une mémoire négative qui s'est produite pendant que nous étions au lycée. Parce que notre esprit et notre corps avaient déjà connu une forte émotion, la mémoire négative a eu plus de facilité à prendre le dessus.

C'est aussi l'idée de perdre l'élan positif que nous avons construit. Se souvenir de tout ce qui nous rend heureux nous rappelle aussi que les choses peuvent changer. Travailler si dur pour lutter contre la maladie mentale peut nous procurer de nombreux succès, mais ces succès peuvent également nous rappeler les échecs que nous avons connus.

Enfin, il faut préciser que le trouble anxieux n’est pas toujours facile à cerner. Parfois, sans raison, l’anxiété aime juste nous botter la tête et nous rappeler qu’elle est là. Ce n'est pas une maladie juste, raisonnable ou rationnelle, mais elle est gérable. Ne manquez pas les bons souvenirs juste à cause de la possibilité d'un attaque de panique. Célébrez votre succès et montrez l'anxiété qui est le patron, même si un souvenir heureux peut déclencher l'anxiété.

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