Récupération d'une maladie mentale
Nous avons besoin de compétences d'adaptation pour la dysfonction exécutive, car ce type de dysfonctionnement est un symptôme courant de toutes sortes de les maladies mentales, du trouble déficitaire de l'attention / hyperactivité (TDAH) à la dépression en passant par le trouble de stress post-traumatique (PTSD). Le dysfonctionnement exécutif fait qu'une personne a du mal à effectuer des tâches qu'elle est par ailleurs complètement capable d'exécuter. Bien que cela soit souvent confondu avec la paresse, c'est une expérience complètement différente.
Les résolutions du Nouvel An sont difficiles pour tout le monde, mais elles peuvent être particulièrement gênantes pour ceux d'entre nous qui se remettent d'une maladie mentale. Comment fixez-vous des objectifs qui vous pousseront mais ne vous pousseront pas par-dessus bord? Est-il possible de prendre des résolutions que vous pouvez encore accomplir même si cela s'avère être une mauvaise année pour votre santé mentale? Avez-vous suffisamment confiance en vous-même pour fixer des objectifs cette année? Il est difficile de connaître les réponses à ces questions, ce qui soulève une autre question: les résolutions du Nouvel An sont-elles une bonne idée pour les personnes atteintes de maladie mentale? Je pense qu'ils peuvent absolument l'être, cela dépend de chaque personne et de sa situation.
Comment déterminez-vous si vous êtes déprimé ou simplement triste? Naviguer dans les émotions tout en se remettant d'une maladie mentale est incroyablement délicat. Pour moi, la maladie mentale a complètement brisé ma boussole émotionnelle interne. Avant de souffrir de dépression, je pouvais identifier assez facilement des émotions comme la tristesse, l'inquiétude et la joie. Mais après avoir souffert de dépression, il est devenu presque impossible de faire la distinction entre dépression et tristesse ou nervosité et anxiété. Même si je récupère depuis des années, c'est toujours l'une de mes plus grandes difficultés en tant qu'être humain. Heureusement, toutes ces années de thérapie m'ont appris quelques choses et j'aimerais les partager avec vous.
Un nouveau bébé a un impact sur votre santé mentale, tout comme de nombreux événements de la vie peuvent avoir un impact significatif sur le rétablissement de la santé mentale, un fait qui m'a rappelé récemment. Il y a quelques semaines à peine, j'avais un beau petit garçon, et même si j'ai eu la chance d'éviter la dépression post-partum, j'ai quand même dû faire plusieurs ajustements afin de prioriser ma santé mentale. Dans cet article, je veux partager quelques-uns de mes conseils pour maintenir une bonne santé mentale même pendant tout le chaos de ramener un nouveau-né à la maison.
J'écris pour le blog «Récupération d'une maladie mentale» de HealthyPlace depuis plus de deux ans maintenant. Ce fut une expérience incroyable qui m'a obligé à vraiment examiner ma propre santé mentale et ce que le rétablissement signifie pour moi. Je suis dans un meilleur endroit à cause de cela. J'ai également gagné beaucoup de confiance en tant qu'écrivain.
Récemment, j'ai appris qu'un comportement qui convient aux autres n'est pas toujours un comportement sain pour moi. On m'a appris très jeune que mes réactions naturelles aux choses étaient «dramatiques» ou «mauvaises» et j'ai donc commencé à cacher mes véritables réactions et sentiments. Je suis devenu très bon pour faire ce que j'étais "supposé" faire et être comme je me sentais "supposé" être. Au fil du temps, je suis devenu beaucoup plus soucieux de m'assurer que mon comportement était pratique pour les autres plutôt que sain pour moi.
Les vacances sont à nos portes, ce qui signifie qu'il est plus important que jamais de fixer des limites saines pour maintenir votre santé mentale et votre bien-être. Les fêtes de famille, les cadeaux et la pression de s'amuser peuvent tous avoir un impact sur votre santé mentale pendant la saison des fêtes, surtout si vous n'avez pas de limites solides pour vous protéger. Dans le passé, toutes ces choses m'ont rendu malheureux tout au long de la saison des fêtes, mais au fil des ans J'ai appris à fixer des limites saines et à profiter des vacances malgré ma santé mentale problèmes.
Est-il possible d'être reconnaissant pour une maladie mentale? Certains jours, je déteste avoir des problèmes de santé mentale et je ferais presque n'importe quoi pour les faire disparaître pour toujours. Mais d'autres jours, lors de mes meilleurs jours de récupération, je suis presque reconnaissant de ma maladie mentale. C'est bizarre d'être reconnaissant pour quelque chose qui me rend si misérable si souvent, mais en même temps, je pense que c'est le résultat naturel de vivre avec une maladie chronique. Après tout, la réalité est que je ne peux pas faire disparaître ma maladie mentale, donc je pourrais aussi bien trouver des doublures en argent.
Les gens pourraient penser que j'ai ma vie ensemble, et pour la plupart, je le fais. Mais même après des années de rétablissement, j'ai toujours du mal. Mes difficultés et la façon dont je réagis à celles-ci sont différentes de celles de mon premier diagnostic, mais certains jours, il est douloureusement clair que le rétablissement est une bataille qui dure toute la vie.
