Fonctionner lors d'une rechute de santé mentale

Cela peut sembler être un oxymore, et peut-être l'est-il à un certain niveau. Je vais utiliser l'exemple de la dépression parce que c'est quelque chose que tout le monde vit. Que vous ayez une maladie mentale ou non, la dépression fait partie de la condition humaine.

L'expérience de la dépression

Je parierais de l'argent, peut-être ma précieuse collection de livres et de disques, que vous avez vécu effets de la dépression. Et ce n'est pas amusant; ce n'est pas facile. Ça fait mal. Je préfère me casser la cheville et je parle d'expérience ici - que d'être frappé par des mois de dépression majeure. Encore.

Mon expérience avec la dépression

Est long. C'est digne d'un livre. Ça craint. Il vivait dans le fond de l'esprit, se cachant dans le placard, attendant de me voler. La dépression me rend visite pendant les mois d'hiver et enlève mon appétit et mon amour pour la vie et pour les amis et la famille. La dépression est un monstre que je traite avec des médicaments et beaucoup de patience.

Mais, quand je suis en panne, je dois encore travailler. Je dois encore payer les factures et essayer de sourire de temps en temps, même si ce sourire est un peu terni.

Permettez-moi de résumer ceci: la dépression est quelque chose que je vis, mais c'est aussi quelque chose avec lequel j'ai appris à vivre et, étonnamment, à fonctionner.

Symptômes de dépression

Je n'ai probablement pas besoin de les décrire. Les balles suffiront. Le plus courant symptômes de dépression sont:

> Anxiété

> Augmentation ou diminution de l'appétit;

> Gain ou perte de poids substantiel

> Dormir trop ou trop peu

> Confusion

> Léthargie

> S'isoler

C'est du haut de ma tête ici. Pas besoin de mentionner plus: vous connaissez probablement le sentiment et le sentiment laisse à désirer.

Fonctionnement en cas de dépression

Droite. Nous voici au titre de l'article! Comment diable pouvons-nous fonctionner quand nous nous sentons déprimés? Quand il est difficile de sortir du lit. Lever une jambe sur le lit, prendre une douche, manger, respirer!

Ce n'est ni simple ni compliqué: essayez. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire. Si tout ce que vous pouvez un jour donné, c'est vous lever du lit, poussez-vous pour le faire. Si vous vous levez, regardez par la fenêtre, pensez à vous promener. Ou asseyez-vous simplement sur votre balcon si vous en avez un.

Ouvrez le frigo. Mangez quelque chose si vous le pouvez.

Aussi difficile que cela puisse être: demandez le soutien des membres de votre famille et de vos amis. Dites-leur que vous ne vous sentez pas si chaud. Vous avez besoin d'aide. Rappelez-vous: nous tombons tous de temps en temps et un jour, eux aussi vous demanderont de l'aide, c'est de l'amitié et c'est de l'amour. C'est important.

Et enfin, partagez vos réflexions: comment vous pousser à fonctionner lorsque vous êtes déprimé ou que vous vous sentez un peu
de?