Le suivi de votre santé mentale est centré et responsabilisant
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- Le suivi de votre santé mentale est centré et responsabilisant
- Des blogs de santé mentale HealthyPlace
- Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
- Citation sur la santé mentale
Le suivi de votre santé mentale est centré et responsabilisant
Vivre avec une maladie mentale peut être décourageant. Vous êtes-vous déjà demandé: «Vais-je jamais aller mieux?» Ou «Comment puis-je guérir?» Des questions comme celles-ci sont souvent écrasantes lorsque vous ne connaissez pas la réponse. Suivi de votre santé mentale est un moyen simple mais efficace de vous faire sentir plus centré et habilité à prendre en charge vous-même et votre vie.
Le suivi vous aide à voir ce que font votre cerveau et votre corps, vos comportements, vos pensées et vos sentiments. Vous pouvez rechercher des modèles et élargir votre perspective. Dans votre tracker d'humeur ou journal de santé mentale, tenez un registre des éléments tels que:
- Le symptôme
- À quelle heure vous le ressentez
- Vos circonstances
- Combien de temps cela a duré
- Ce que vous avez fait pour l'aider à s'améliorer
- Médicaments que vous prenez, doses que vous oubliez accidentellement, comment les médicaments affectent vos symptômes
- Votre alimentation, ce que vous mangez et buvez et comment ceux-ci influencent votre humeur
- Situations qui aggravent vos symptômes et celles qui les soulagent
- La quantité de sommeil que vous obtenez et les habitudes que vous prenez pour augmenter la qualité de votre sommeil
Tout en surveillant n'importe quel aspect de votre santé mentale vous fournit des informations afin que vous puissiez faire plus de ce qui fonctionne et moins de ce qui ne fonctionne pas, le sur-suivi peut augmenter le stress et l'anxiété. Commencez par sélectionner une seule chose à surveiller.
Le suivi vous donne un aperçu de votre santé mentale afin que vous puissiez réduire les problèmes et améliorer le bien-être.
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Tes pensées
La question d'aujourd'hui: Si vous utilisez un tracker d'humeur ou un journal de santé mentale, comment cela a-t-il aidé votre santé mentale? Nous vous invitons à participer en partageant vos réflexions, expériences et connaissances sur le Page Facebook de HealthyPlace.
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Citation sur la santé mentale
"Réveillez-vous, souriez et dites-vous:" Aujourd'hui est ma journée "."
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