Quels livres d'auto-assistance sur le SSPT sont les plus utiles?

Les livres d’entraide pour le trouble de stress post-traumatique (SSPT) servent de guides aux personnes PTSD de travailler à leur rétablissement par eux-mêmes et au-delà de tout autre traitement qu'ils pourraient recevoir. De nombreux livres d'entraide sur le SSPT agissent comme des classeurs qui engagent le lecteur en le faisant répondre à des questions et des exercices complets, mais beaucoup contiennent également des informations sur différents types de traumatismes cette provoquer le SSPT et ce que l'on sait dans la communauté des chercheurs sur le trouble.

Continuez pour en savoir plus sur les livres d’entraide spécifiques du SSPT, y compris Le classeur du SSPT.

Quel est Le classeur du SSPT?

Lors de la recherche de livres sur Auto-assistance du SSPT, les Classeur PTSD est le livre qui reviendra le plus. Mais qu'est-ce que c'est et comment cela fait-il une différence?

Écrit par Mary Beth Williams et Soili Poijula, Le classeur du SSPT décrit les techniques utilisées sur le terrain pour gérer et intervenir

Symptômes du SSPT. Le livre est écrit à partir d'un thérapie cognitivo-comportementale mais est facile à lire avec des techniques de thérapie faciles à suivre.

Fidèle à son titre, le livre fournit non seulement des informations sur le SSPT, mais engage également le lecteur en lui faisant répondre aux questions et participer aux exercices décrits dans le texte. Ceci est fait pour fournir au lecteur une meilleure compréhension de la façon dont le SSPT l'affecte tout en fournissant des outils pour lutter contre les effets négatifs du SSPT.

La troisième édition, publiée en 2016, présente de nouvelles sections sur SSPT chez les vétérans, la composante corps-esprit du SSPT, et le lien entre le cortisol et l'adrénaline et comment il joue dans le SSPT. Des mises à jour ont également été apportées pour refléter les modifications apportées au sujet du SSPT dans Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition.

5 autres livres d'auto-assistance pour le SSPT

Il existe de nombreux bons livres sur l’entraide du SSPT, dont certains offrent le même style de classeur et les mêmes conseils que Le classeur du SSPT. Voici quelques autres livres d'auto-assistance qui valent la peine d'être consultés.

1. Manuel de référence sur les troubles de stress post-traumatique par Glenn R. Schiraldi est une autre sélection populaire d'auto-assistance pour le SSPT. Il couvre un large éventail de techniques d'auto-assistance et de traitements alternatifs pour aider les personnes atteintes du SSPT à mieux comprendre le trouble, à identifier les déclencheurs et à trouver un chemin de guérison qui leur convient.
2. Je ne peux pas m'en remettre: un manuel pour les survivants de traumatismes, écrit par Aphrodite T. Matsakis, vise à aider les personnes atteintes du SSPT à faire face aux symptômes et à retrouver leur pouvoir. En plus de cela, le livre met en évidence des problèmes connexes tels que la toxicomanie et la dépression.
3. Traumatisme et rétablissement: les séquelles de la violence - De la violence domestique à la terreur politique par Judith L. Herman aide ceux qui le lisent à comprendre les survivants de traumatismes et a aidé les survivants de traumatismes faire face au SSPT contre les abus dans leur propre rétablissement grâce à son analyse des abus dans une optique politique.
4. Le corps garde le score: le cerveau, l'esprit et le corps dans la guérison des traumatismes par Bessel van der Klok examine la impact du traumatisme sur le cerveau, la psyché et le corps. Le livre explore comment et quels traitements peuvent faire une différence pour les personnes atteintes du SSPT.
5. Réveiller le tigre: guérir le traumatisme par Peter A. Levine propose des exercices axés sur sensations corporelles liées au traumatisme et comment les surmonter.

Comment les livres d'auto-assistance sur le SSPT peuvent-ils m'aider?

Inclure ces types de livres dans votre cheminement vers le rétablissement peut faire une différence dans la façon dont vous réagissez au SSPT et à ses symptômes tout en suscitant une meilleure compréhension du trouble dans son ensemble. Puisqu'ils fournissent à la fois des informations et des conseils, les livres d'auto-assistance sur le SSPT peuvent aider à donner un sens à ce qui pourrait autrement ressembler à un chaos d'émotions, d'expériences et de symptômes.