Pourquoi la psychothérapie fonctionne-t-elle? Gérer l'anxiété

Clairement, psychothérapie ne fonctionne pas pour tout le monde. Certains plus que d'autres. La plus grande question, la vraie question, c'est pourquoi cela fonctionne du tout. La psychothérapie n'est pas seulement une communication. Nous communiquons tous tout le temps et cela ne change pas grand-chose. Combien de conversations avez-vous eu dans une vie que vous pensiez, "wow je me sens tellement mieux maintenant"?

La réponse (bien sûr il n'y en a pas qu'une seule) est longue, complexe, impliquée. Je peux recommander un bon collège ou deux. Les cliffnotes, version personnelle ici prennent en compte ce dont je parlais la semaine dernière:

la hiérarchie des besoins de Maslow

Psychothérapie fonctionne parce que cela prend nos esprits hurlants et errants qui sont généralement trop occupés par la peur, exigeant que nous prenions jamais plus de précautions de peur de tomber d'une falaise et de les faire fonctionner sur un niveau. Il dit, attendez, attendez, regardez autour de vous, ce que vous devez

gérer l'anxiété n'est pas là-bas au bas de la liste. Vous en avez déjà plus ou moins. Ce dont vous avez besoin est ici, où le cœur, l'esprit et la tête se rencontrent. Où se trouvent ces très grandes questions, où quelque chose manque encore et toute votre existence est si enveloppée que même votre système surrénalien le sait.

La thérapie vous oblige à prendre du temps et à vous concentrer sur le sentiment de menace imminente, et à la recentrer sur les choses qui aident à engager le reste de vous-même. Les besoins et les pièces négligés qui, étant donné un peu de marge de manœuvre, peuvent contrebalancer anxiété.

Psychothérapie: élargissez votre idée du besoin

Développer ce type de sensibilisation à travers psychothérapie c'est comme construire une maison à partir de zéro.

Laborieux, mais utile. C'est finalement un endroit pour se réfugier, s'abriter, se développer.

Les premières étapes sont difficiles, vous avez peu d'idée réelle dans quoi vous vous embarquez, et encore moins comment vous allez le faire. Le thérapeute est comme un entrepreneur hippie à temps partiel avec qui vous travaillez, ne serait-ce que parce que le simple investissement de votre histoire vous empêche jusqu'à présent de faire le tour, à moins d'y être contraint. Vous supposez que le thérapeute a une idée de ce qu'ils font, et j'espère que c'est vrai, mais c'est toujours vous qui payez pour cela, obtenez les fournitures, martelez les choses ensemble. Des choses qui peuvent ou non ressembler à des portes, un toit, la fondation. C'est toujours une question de besoin.

Vous avez besoin d'un abri contre l'anxiété autant que vous devez le traiter. Et votre hippie, un entrepreneur à temps partiel peut vous en fournir au moins.