23 Journal invite à améliorer votre estime de soi

Vous pouvez utiliser les invites de journal pour améliorer l'estime de soi et vous connaître plus profondément. Lorsque vous publiez un journal, vous exploitez différents états d'esprit qui vous aident devenir plus clair sur vos désirs et la personne que vous voulez devenir. Plus vous revenez souvent pour améliorer l'estime de soi, meilleure sera votre relation avec vous-même.

Parfois, les gens se sentent obligés d'avoir une invite de journalisation, c'est pourquoi j'en ai énuméré beaucoup ci-dessous. Si vous n'avez pas d'invite et réfléchissez simplement à la journée en écrivant, cela peut aussi être incroyablement utile. Les invites de journal et les idées pour vous aider à démarrer sont excellentes, mais le vrai travail vient de vous en savoir plus sur vous par l'écriture. Si vous ne prenez pas le temps de réfléchir, vous pouvez arriver à un point où vous souffrez faible estime de soi.

Lorsque vous rédigez un journal pour améliorer votre estime de soi, pensez-y comme une activité amusante, il n'y a pas de mauvaise façon de le faire tant que vous passez quelques minutes à réfléchir et à écrire sur vous.

Invite de journal qui aide à améliorer l'estime de soi

Journal invite à réfléchir sur aujourd'hui

• Qu'est-ce qui s'est bien passé aujourd'hui? Pouvez-vous penser à cinq choses?
• Qu'est-ce qui a été difficile pour vous aujourd'hui et qu'avez-vous appris sur vous-même de cette expérience?
• Qu'est-ce qui vous a plu aujourd'hui? Pouvez-vous penser à une expérience particulière ou à des exemples qui vous ont rendu heureux pendant la journée?
• De quoi êtes-vous reconnaissant? Pouvez-vous penser à 10 personnes ou choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant aujourd'hui?
• Que voulez-vous ressentir demain? Que désires-tu pour toi demain?

Journal invite à réfléchir sur la semaine

• Qui vous a fait du bien cette semaine? Qu'ont-ils fait ou dit?
• Quelle a été la plus grosse erreur que vous ayez faite cette semaine? Qu'avez-vous appris sur vous de cette erreur?
• Comment vous êtes-vous surpris cette semaine? Avez-vous fait quelque chose de vieux que vous n'auriez jamais pu faire?
• Qu'avez-vous fait cette semaine pour vous rapprocher de vos objectifs?
• Y a-t-il quelque chose que vous avez fait cette semaine que vous souhaiteriez avoir fait différemment?
• Qu'avez-vous aimé faire cette semaine?
• Qu'as-tu appris cette semaine?

Journal invite à améliorer l'estime de soi

• Qu'est-ce qui vous rend unique (commentaires positifs uniquement, s'il vous plaît)?
• Écrivez à votre corps une lettre pour le remercier de tout ce qu'il fait pour vous (essayez de ne pas être négatif ou d'avoir honte).
• Comment voulez-vous qu'on se souvienne de vous et que devez-vous faire pour vous en souvenir de cette façon?
• Faites une liste des choses que vous voulez faire avant l'année prochaine.
• Faites une liste de vos meilleurs traits de caractère.
• Faites une liste de vos réalisations, voyez si vous pouvez passer par votre espérance de vie et énumérez 20.
• À quoi êtes-vous vraiment bon?
• Comment votre meilleur ami vous décrirait-il?
• Que feriez-vous si vous saviez que vous ne pouviez pas échouer?
• Quels sont vos modèles et pourquoi? Comment êtes-vous sur votre chemin pour leur ressembler davantage?
• Qu'en serait-il de votre temps si l'argent n'était pas un objet?
• Si vous pouviez devenir un expert dans n'importe quel sujet ou activité, quel serait-il?

Vous voulez plus d'invites? Vérifiez sur ce post: Six exercices qui améliorent l'estime de soi.

Emily est l'auteur de Exprimez-vous: Guide des adolescentes pour parler et être qui vous êtes. Vous pouvez visiter Emily’s Site Web de Guidance Girl. Vous pouvez également la retrouver sur Facebook, Google+ et Twitter.