Faire face à un sentiment de perte de contrôle

Traiter l'anxiété vous devez vous apprendre à ne pas être dédaigneux, apprendre à ne pas piloter automatiquement les vagues de panique. Tout ne consiste pas à «s'en remettre». Il s'agit de se lever aujourd'hui, de ne pas vous rendre plus malade. Ou c'est vous convaincre que la réalité est quelque part plus calme, plus douce et plus douce que celle que vous soupçonnez au coin de la rue. La simple lecture du journal peut provoquer une augmentation de la pression artérielle, et s’asseoir pour «se détendre», je dois me faire confiance pour faire face. Voilà ce que tu fais. Vous traitez l'anxiété en devenant plus capable de vous faire confiance pour faire face. Petit à petit.

Panique: c'est quoi ce truc de "contrôle"? *

Vous devez être sur le siège du conducteur, vous attacher et savoir que vous ne serez toujours jamais, jamais pleinement en contrôle. Alors faites confiance à ce que votre corps-esprit sait ce qu'il fait parce que vous avez déjà fait tout cela auparavant. Vous avez confiance que vous n'êtes pas si différent du reste de la race humaine, que ce que les autres ont fait, vous pouvez le faire.

Comme cette émission de télévision, Top Gear, vous courez à des vitesses que vous comprenez à peine, mais vous le faites, regardez Ma, pas de mains, de toute façon. Le problème des troubles anxieux est qu'ils rendent tellement plus difficile de ne pas claquer sur les freins, en particulier quand il pourrait arriver à la bonne partie.

L'anxiété est un B____

Anxiété ne vous laisse pas trop vouloir les choses, donc beaucoup de gens se retrouvent en boucle.

Peu à peu, la nuit se retourne. Compter les feuilles qui tremblent à l'aube Un pouce d'amour est un pouce d'ombre; L'amour est l'ombre qui fait mûrir le vin. Réglez les commandes pour le cœur du soleil.

Pink Floyd

Transpirer votre cœur, vous accrocher à la roue (quelle que soit votre roue. quiconque, peut-être) avec des phalanges blanches, des inhalations tendues, le cerveau figé, les yeux fixés sur la route. Vous n'osez pas, et pourtant vous devez. Respirer, et pour mon prochain truc rappelant que quand les gens éprouver de l'anxiété leurs esprits prédisent que de mauvaises choses vont se produire et pour y faire face, ils font souvent (inconsciemment) de (moins) mauvaises choses afin de contrôler comment et quand ces mauvaises choses se produisent. Tenant bon, je trouve et me rappelle d'autres façons dont je dois diriger ma vie et j'obtiens tout compte, surtout l'espoir.

* Je simplifie trop. Confiance, contrôle, ils sont en désordre.