Faire face aux sentiments de culpabilité en tant que soignant d'Alzheimer
Les raisons et les moyens de faire face aux sentiments de culpabilité qu'éprouvent de nombreux soignants d'Alzheimer.
Lorsque vous prenez soin d'une personne atteinte d'Alzheimer, vous pouvez vous sentir coupable même s'il semble que vous faites de votre mieux. De tels sentiments, qui sont très courants chez les soignants, peuvent saper votre confiance et votre estime de soi et vous compliquer la tâche. Si vous comprenez mieux pourquoi vous vous sentez coupable, vous pourrez peut-être trouver des moyens de gérer la situation.
Il existe de nombreuses raisons différentes pour lesquelles les soignants se sentent coupables. Peut-être que ces sentiments découlent de votre relation passée avec la personne qui a maintenant la maladie d'Alzheimer, ou peut-être sont-ils déclenchés par une situation particulière. Peut-être attendez-vous simplement trop de vous-même.
Si vous pouvez comprendre pourquoi vous vous sentez coupable et en parler avec quelqu'un qui comprend, vous pourriez être moins enclin à vous blâmer. Vous serez alors en mesure de penser à des façons positives d'avancer.
Raisons possibles de culpabilité et suggestions d'adaptation
Erreurs
Les soignants se sentent souvent coupables de la surveillance occasionnelle ou d'une erreur de jugement. Vous devrez peut-être être rassuré sur le fait qu'il est bon de faire des erreurs - personne ne peut faire les choses correctement tout le temps. Essayez de vous concentrer sur les nombreuses choses que vous faites bien dans vos soins.
Attentes irréalistes
Vous pouvez vous sentir coupable parce que vous n'avez pas réussi à répondre à vos propres attentes ou aux attentes que vous croyez que les autres ont de vous. Il est vraiment important de fixer des limites réalistes à ce que vous pouvez réaliser. N'oubliez pas que vous êtes aussi une personne et que vous avez le droit d'avoir votre propre vie.
Pensées et sentiments désagréables
Vous pouvez avoir honte d'être gêné ou dégoûté par le comportement de la personne atteinte d'Alzheimer malgré le fait qu'elle ne peut pas l'aider. Vous pouvez vous sentir coupable parce que vous voulez parfois vous éloigner de vos responsabilités envers la personne. Ou vous pouvez parfois souhaiter que la personne soit morte.
Vous devez accepter que la plupart des soignants ont vécu des pensées et des sentiments similaires et que, dans les circonstances, ils sont tout à fait normaux. Cela peut vous aider à en parler avec un professionnel compréhensif ou un bon ami.
Sentiments sur le passé
Il se peut que la personne qui a maintenant la maladie d'Alzheimer vous ait critiqué dans le passé ou vous ait toujours fait vous sentir insuffisant. Cela peut signifier que même maintenant, vous vous sentez mal à l'aise et avez peur que rien de ce que vous faites ne soit correct. Vous pourriez vous sentir coupable de n'avoir jamais aimé la personne et elle semble maintenant si impuissante. Ou vous souhaiterez peut-être que vous aviez auparavant fait plus d'efforts avec la relation.
Certaines personnes qui se sentent ainsi sont tentées de se pousser trop fort pour tenter de compenser le passé. Essayez de vous réconcilier avec ce qui s'est passé dans le passé, afin de pouvoir le laisser derrière vous et vous occuper du présent et du futur.
Exprimer une irritation ou de la colère
Vous pourriez avoir du mal à vous pardonner de montrer de temps en temps votre irritation ou votre colère. Ne te blâme pas. Acceptez que vous vivez avec un niveau élevé de stress. Vous avez besoin d'un débouché pour vos émotions, du temps pour vous et du soutien.
Cherchez des moyens d'exprimer en toute sécurité des sentiments naturels de frustration - comme trouver l'espace et le temps pour bien crier ou frapper un coussin. Ces techniques aident à soulager les tensions en vous permettant d'exprimer vos sentiments négatifs refoulés. Profitez de toutes les offres d'aide pour vous détendre et vous détendre loin de la personne dont vous vous occupez.
