J'ai divulgué ma dépression à mon patron
Il faut une certaine quantité d'énergie pour cacher la dépression à la famille et aux amis proches. (Expliquer la dépression à un ami) Il faut exponentiellement plus d'énergie pour garder la dépression secrète au travail. Mais il y a eu un moment, il n'y a pas si longtemps, où j'ai finalement dû dire - ASSEZ!
Options pour informer mon patron de ma dépression
Il y a deux ans, j'ai été mis sur un projet très stressant au travail. De plus, j'avais un nouveau patron (intérimaire). C'était la même année que j'avais commencé à avoir dépression-trempettes ce qui, en plus d'être frustrant et perturbateur, a rendu très difficile pour moi de faire mon travail au mieux de mes capacités.
Je venais de survivre à une semaine de dépression au cours de laquelle j'ai pris quelques jours de congé, travaillé de chez moi quelques jours - les choses habituelles que je dois faire pour survivre à une baisse. Quand je suis retourné au travail le lundi suivant, j'en avais assez. J'étais évidemment en difficulté et quelque chose devait donner.
J'avais quelques options:
- Démissioner. (Pas vraiment une option - avoir à payer les factures).
- Revenez en invalidité de courte durée. (Aussi pas vraiment une option - j'aurais besoin de preuves médicales - ce ne sont pas épisodes dépressifs majeurs).
- Demandez à être retiré du projet. (Une option potentielle - je devrais trouver une raison et cela ne résoudrait pas le problème pour la prochaine fois).
- Dites-leur que je souffre de dépression. (Une option très effrayante et risquée - une fois qu'elle est là-bas, elle est là-bas).
La dernière chose à faire lorsque vous êtes déprimé est de prendre une décision hâtive. Cela dit, je n'ai envisagé ces quatre options que pendant environ deux minutes avant d'entrer dans le bureau de mon patron, de fermer la porte et de fondre en larmes. Il était très patient pendant que je luttais pour contrôler mes émotions suffisamment pour dire les mots.
J'ai dit à mon patron que je souffrais de dépression
«Je souffre de dépression», hoquet… hoquet… reniflement… «et, tous les deux mois, j'ai ces creux de dépression», renifle… pleure… hoquet… «et ça m'empêche d'être normal - bien que ce soit normal? - et je n'ai jamais dit à personne au travail donc c'est confidentiel et très effrayant et je ne sais pas ce qui va se passer maintenant... "hoquet... renifler... pleurer.
J'ai parlé sans arrêt (à l'exception des hoquets et des reniflements) pendant environ trois minutes. J'ai renversé mes tripes, j'ai jailli, j'ai purgé.
Et puis j'ai attendu. Inutile de dire que dire à votre patron que vous souffrez de dépression peut être la chose la plus effrayante que vous ayez jamais faite.
Dire à votre patron que vous souffrez de dépression
À son crédit, il m'a d'abord remercié de mon honnêteté. Ensuite, il m'a expliqué combien il serait plus facile, pour nous deux, de gérer celles-ci fois maintenant qu'il était conscient de mes défis personnels. Nous avons parlé un peu plus, je suis parti, et la vie a évolué. Je ne me suis jamais senti jugé ou discriminé.
Après la fin de son mandat de patron intérimaire (six mois plus tard), il m'a donné un dernier conseil. «Je pense que ce serait une bonne idée pour vous de dire à votre nouveau patron ce que vous m'avez dit au sujet de votre dépression. Cela a été tellement plus facile pour nous deux après que vous me l'avez dit, n'êtes-vous pas d'accord? "J'ai accepté. "Mais", a-t-il dit, "c'est votre décision."
je fait dites à mon nouveau manager. Elle était moins adaptable, dans l'ensemble, mais a travaillé avec moi du mieux qu'elle pouvait. Si je devais dire quelque chose sur mon expérience avec elle, ce serait que dans l'ensemble, elle n'était pas empathique personne, par nature, manquait donc de la compassion dont on a besoin pour commencer même à se la dépression.
Aujourd'hui, j'ai un nouveau manager. Je lui ai aussi parlé de ma dépression. Elle était empathique et compatissante et généralement merveilleuse.
C'est du hasard et j'ai eu de la chance. Très chanceux.
Il arrive un moment où il suffit de dire: «Assez, c'est assez. J'ai fini de cacher le fait que je souffre de dépression! "Si rien d'autre, c'est incroyablement cathartique.
Photo de deux femmes par David Castillo Dominici, gracieuseté de freedigitalphotos.net
