L'auto-stigmatisation de la dépression ne disparaît jamais

L'auto-stigmatisation de la dépression ne disparaît jamais vraiment. Il est toujours là, grattant le fond de votre esprit, un rappel constant que vous êtes faible, incapable, indigne, faux, indigne, paresseux, honteux, brisé... la liste continue. L'auto-stigmatisation de la dépression peut se présenter que vous soyez sensation de haut ou de bas.

Je me sentais assez bien ces derniers temps. Sur une échelle de 1 à 10 (1 étant horrible et 10 étant génial), j'ai oscillé entre un 6 et un 8, ce qui pour moi est plutôt bien étant donné que je ne pense pas avoir vraiment atteint un 10. Et même si je ne devrais pas être surpris, j'ai toujours un m surpris quand le doute et la stigmatisation se glissent dans mes pensées, puis la culpabilité flotte, comme un brouillard dense, et avant que je ne m'en rende compte, tous ces mots et phrases horribles me traversent l'esprit.

"Tu es faible."

"Pourquoi ne pouvez-vous pas vous en sortir?"

"Perdant!"

"Faker!"

Si vous avez lu certains de mes autres blogs, vous savez que je pratique l'art d'essayer de comprendre ce que mon

déclencheurs de dépression sont. Ce n'est pas différent quand auto-stigmatisation envahit ma psyché. En repensant à ces derniers jours, je me suis rendu compte que l'auto-stigmatisation s'était enflammée lorsque ma mère m'a (innocemment) demandé: "Alors, prenez-vous toujours vos médicaments?"

L'auto-stigmatisation pour avoir la dépression peut être déclenchée n'importe quand, n'importe où

Maman a 87 ans. Elle est vieille, elle m'aime beaucoup et elle veut bien. Et ce n'était pas la première fois qu'elle me posait cette question à laquelle j'ai toujours répondu: "Oui, maman. Je serai sur mon médicaments contre la dépression pour le reste de ma vie."

Ce sont des mots comme encore (sur vos médicaments) et pour le reste de ma vie cela m'a fait réfléchir (encore). Non seulement je me suis battu avec le discours intérieur négatif, mais j'ai aussi commencé à me demander si peut-être, juste peut-être, je pouvais arrêter mes médicaments.

AVERTISSEMENT! AVERTISSEMENT!! ALERTE DE STUPIDITÉ! AVORTER... AVORTER!

La dernière fois que j'ai eu des pensées comme ça, je arrêter mes médicaments contre la dépression et cela a conduit à un épisode dépressif majeur qui a duré 4 mois. Vous penseriez que ce serait assez convaincant pour moi d'arrêter d'avoir de telles pensées, mais ce n'est pas le cas. Les pensées sont là, minant perfidement mon bien-être.

Épuisant.

L'auto-stigmatisation de la dépression ne disparaît jamais vraiment. En fait, cette semaine, il fait son chemin avec moi. Je dois continuer à me rappeler, et être convaincant à ce sujet, que la dépression est une maladie, pas une faiblesse.

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