Bipolaire et anxiété: comment faire face à notre peur du futur

L'anxiété est une partie importante de la vie avec un trouble bipolaire. Je fais face à l'anxiété quand je pense à l'avenir et je me pose des questions telles que "Et si mon traitement bipolaire cesse de fonctionner?"et" Que se passe-t-il lorsque j'ai un rupture bipolaire "Dans ce billet de blog, je partage mon expérience avec le trouble bipolaire et l'anxiété et explique comment j'ai appris à faire face à ma peur de l'avenir.

Anxiété à propos de "Et si mon traitement bipolaire cesse de fonctionner?"

Une chose majeure qui suce vivre avec un trouble bipolaire 2 c'est que même quand vous vous sentez le mieux, vous êtes toujours inquiet pour l'avenir. Vous vous demandez: "Et si mon traitement bipolaire cesse de fonctionner?"

Tous les cinq à sept ans environ, je dois ajuster ou changer les médicaments bipolaires. Je suis conscient de moi-même, ce qui m'aide à savoir quand il est temps de parler d'un changement dans le traitement bipolaire. Avant ce rendez-vous, mon anxiété est en pleine force, peur de ce que le médecin dira. Parfois, je m'adapte à l'ajustement bipolaire des médicaments sans remarquer de différence, et d'autres fois, je me retrouve vingt livres plus lourd, irrité et léthargique. En ces temps, je crains d'avoir fait une impasse avec

traitement bipolaire.

Cependant, j'ai appris que s'en inquiéter ne rend pas justice. Je me dis à moi-même et aux autres personnes qui vivent avec un trouble bipolaire, nous devons trouver des solutions. Nous devons être quelqu'un qui se penche sur le problème et ne parle pas de la difficulté ou de l’ampleur du problème pour comprendre ce problème. Au lieu de cela, nous devons travailler sur la manière dont nous allons résoudre ce problème. Nous devons nous dire que nous ne nous arrêterons pas tant que le problème ne sera pas résolu. Cette attitude aide à soulager l'anxiété en se concentrant sur une solution plutôt qu'en ruminant constamment le problème.

Que se passe-t-il lorsque j'ai à nouveau une panne bipolaire?

Dans mon expérience personnelle, cela m'aide à me préparer à l'inévitable plutôt qu'à perdre du temps à m'en soucier. J'aurai une autre panne bipolaire; c'est quelque chose que j'ai accepté.

Il s'agit de s'y préparer quand cela se produit, pas si cela se produit. Je serai très probablement dans un endroit très différent de ce que je suis aujourd'hui. Il y a une différence entre avoir une panne quand vous avez dix-neuf ans avec peu de responsabilité par rapport à quand vous êtes plus âgé avec plus de responsabilités comme avoir une famille, une carrière et une hypothèque à payer. Je m'inquiète de l'effet que cela aura sur les gens qui m'entourent. Cependant, je dois me rappeler que l'avenir est inconnu et hors de mon contrôle. Tout ce que je peux faire c'est gérer mon trouble bipolaire assez bien pour être préparé pour l'avenir.

Une leçon que les livres d'auto-assistance m'ont enseignée est que vous devez faire confiance à l'Univers et aller où il vous mène. Lutter contre l'inévitable vous épuisera. Nous ne pouvons pas contrôler l'avenir, mais nous pouvons contrôler la façon dont nous le gérons.

Un conseil que je donnerais à ceux qui souffrent d'anxiété extrême et de trouble bipolaire est de s'impliquer dans la communauté de la santé mentale. Le fait de suivre des défenseurs et des personnes qui partagent leur parcours avec un problème de santé mentale, comme le trouble bipolaire et l'anxiété, nous fait nous sentir moins seuls et réduit notre inquiétude pour l'avenir. Il est bon de savoir que lorsque vous êtes dans une situation difficile, vous avez une communauté qui est là pour vous soutenir.