L'apprentissage des compétences en communication est important pour mettre fin à l'automutilation

Apprendre de meilleures compétences en communication peut vous aider à mettre fin à l'automutilation, et la communication ne doit pas toujours être verbale. Tout ce qui concerne la façon dont nous nous présentons devant les autres est conçu, consciemment ou non, comme un moyen de communiquer quelque chose. La communication ne se limite pas aux interactions verbales. Il ne se limite même pas à des mouvements physiques délibérés et à des expressions faciales. Tout de la façon dont nous nous habillons, la façon dont nous marchons, ce que nous commandons dans un restaurant, et même les parties de nous-mêmes que nous pensons cacher, y compris - oui - notre l'automutilation, sont des moyens de rendre nos pensées, nos émotions et notre sentiment d'identité socialement lisibles. L'automutilation est une compétence de communication malsaine, et l'apprentissage de nouvelles compétences vous aidera à arrêter de vous faire du mal.

Pourquoi les compétences en communication sont importantes

Tous ces livres d'entraide ont raison: les compétences en communication sont essentielles. Il y a une raison pour laquelle des relations et des amitiés s'étalant sur des décennies se rompent en raison de simples malentendus qui dégénèrent en conflit, ressentiment et silence. Et la raison en est qu'il est difficile, sinon fondamentalement, de faire comprendre aux gens les complexités et les profondeurs de votre monde intérieur ("

Manque de compréhension de la maladie mentale").

Les mots ne suffisent pas toujours. C'est pourquoi nous choisissons nos emplois, pourquoi nous nommons nos animaux de compagnie, pourquoi nous adhérons à des clubs, pourquoi nous apprenons des passe-temps, pourquoi nous créer de l'art, pourquoi nous avons des stations de radio préférées, et pourquoi nous achetons encore et encore des produits d'une certaine marque encore.

Et pour la plupart des gens, dans la vie de tous les jours, cela suffit. Et quand ça ne suffit pas, ils se tourner vers les amis et la famille pour obtenir du soutien. Ils parlent de leurs préoccupations et de leurs angoisses aux gens de leur vie et, ce faisant, ils les aident à comprendre.

Mais cette compétence de communication verbale ne vient pas toujours facilement. Pour certains, articuler les nuances de ces expériences intérieures ne semble pas, pour diverses raisons, être une option viable ("Les personnes sans maladie mentale peuvent-elles nous comprendre?").

C'est là que l'automutilation entre en jeu.

Pourquoi l'automutilation prospère là où les compétences en communication échouent

L'automutilation est, entre autres choses, une méthode de communication. Cela peut ne pas sembler évident en raison du tabou qui entoure l'acte ainsi que du secret furtif de ceux qui s'y livrent, mais l'automutilation est un moyen de communiquer la douleur.

L'automutilation agit comme un substitut à toutes les choses qui ne peuvent pas être mises en mots.

Sur le plan interpersonnel, l'automutilation comble le fossé qui se forme entre vous et les autres lorsque la communication échoue et les troubles intérieurs qui doivent être extériorisés, exprimés et entendus par quelqu'un qui n'est pas vous afin de céder le fardeau de les retenir restent piégés en vous.

Intrapersonnellement, l'automutilation prouve que votre vie intérieure est réelle. Sans la validation d'être reconnu par les autres, il peut sembler que vos sentiments sont imaginés. Ce sentiment d'invalidation combiné à la pression d'être seul avec un problème peut vous rendre vulnérable à l'automutilation.

L'apprentissage de compétences de communication efficaces est une arme. Considérez-le comme la première ligne de défense contre l'automutilation. Quelque chose d'aussi simple que de dire quelque chose à haute voix et de le faire reconnaître par une autre personne peut faire toute la différence dans le monde.