Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire avec bipolaire, pas sur ce que vous ne pouvez pas

Il semble qu'il y ait 1000 choses que je ne peux pas faire à cause de trouble bipolairemais ce que j’ai appris, c’est que je dois me concentrer sur ce que pouvez faire avec le trouble bipolaire, pas ce que je ne peux pas. Parce qu'il y a des choses que nous pouvons tous faire. Nous tenons souvent ces choses pour acquises - mais elles sont toujours là. Nous avons tous une liste «peut» et une liste «ne peut pas». Avec bipolaire, nous devons nous concentrer sur nos listes de «can».

Ce que je ne peux pas faire à cause du bipolaire

Je parlais avec une autre personne bipolaire et il disait que l'impression que bipolaire avait tout enlevé. Il a été diagnostiqué dans la vingtaine et il a dit qu'il avait l'impression que tout avait été retiré et que la vie avant le trouble bipolaire n'était qu'un rêve.

Je sais ce qu'il veut dire. J'ai commencé voir un psychiatre à l'âge de 20 ans et, selon toute probabilité, était malade bien avant. J'ai l'impression que le trouble bipolaire a emporté la majeure partie de ma vie. J'ai l'impression que ma liste «ne peut pas» est énorme à cause du trouble bipolaire.

Je ne peux pas vivre sans médicament bipolaire, ce qui signifie que je ne peux pas vivre sans effets secondaires; Je ne peux pas rester dehors après neuf heures; Je ne peux pas travailler plus de quelques heures à la fois; Je ne peux pas passer une journée sans se reposer.

Impossible, impossible, impossible, impossible. Ça craint sérieusement.

Ce que je peux faire - même avec bipolaire

Mais, il y a beaucoup de choses que je peux faire, même avec bipolaire. Je peux être un être humain aimant; Je peux être une bonne maman de minou; Je peux être écrivain; Je peux être un orateur; Je peux être un ami de confiance.

Peut, peut, peut, peut.

J'ai toujours une liste «peut» - même avec un trouble bipolaire.

Et ce que j'ai appris, c'est que je peux recadrer mes «ne peut pas» - qui sont intrinsèquement négatifs - en positifs (Désapprendre les schémas de pensée négative).

En savoir plus sur la concentration sur ce que vous pouvez faire avec le trouble bipolaire

Pour autant que j'ai perdu, et ça fait beaucoup, il y a encore des choses que j'ai. En toute honnêteté, je pleure ce que j'ai perdu comme cela a été tellement, mais j'essaie également de célébrer ce que j'ai encore. Parce que je me suis rendu compte que si je me concentre sur tous les "ne peut pas" alors je ne peux même pas voir les «boîtes». Si je me concentre sur tous les «ne peux pas», tout ce que je fais, c'est regarder le négatif, et en faisant cela, je risque de perdre toutes les «boîtes» positives que j'ai (Les pensées négatives déforment votre réalité). Et ce sont ces choses qui rendent ma vie digne d'être vécue. Et si je les nourris, je sais que, sous une forme ou une autre, ils seront toujours là.

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