Qu'est-ce que le biofeedback et comment aide-t-il la santé mentale?
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- Citation sur la santé mentale
Qu'est-ce que le biofeedback et comment aide-t-il la santé mentale?
Le biofeedback est une approche de traitement de la santé physique et mentale dans laquelle les gens apprennent à se connecter à leur connexion naturelle corps-esprit afin d'améliorer leur santé et leur bien-être. Non seulement les gens deviennent plus conscients de leur fonctionnement interne, mais grâce au biofeedback, les gens peuvent même venir pour contrôler des fonctions telles que la fréquence cardiaque, la pression artérielle et même les ondes cérébrales qui sont autrement involontaire.
Le biofeedback est un processus que quelqu'un fait avec un médecin qualifié ou un autre praticien qualifié. Différents types de rétroaction biologique ciblent différentes parties du corps, telles que la tension musculaire, la température de la peau et les ondes cérébrales. Le biofeedback impliquant la sensibilisation et le contrôle des ondes cérébrales est utilisé pour traiter de nombreux problèmes de santé mentale, y compris l'anxiété, la dépression, les troubles de l'alimentation, le SSPT, le TDAH, etc.
Ce traitement est non invasif et n'implique pas l'utilisation de médicaments. Pour les problèmes de santé mentale, les procédures d'électroencéphalogramme (EEG) sont couramment utilisées (Alternatives naturelles: biofeedback EEG ou neurofeedback). De petites électrodes sont fixées à la tête pour lire les ondes cérébrales et les patients apprennent à affecter positivement l'activité cérébrale.
Les recherches sur l'efficacité du biofeedback sont mitigées; certaines études montrent que cela aide, tandis que d'autres études indiquent qu'il a un effet minimal. Si cela vous intéresse, vous pourriez envisager d'entamer une conversation avec votre médecin.
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"Vivre avec anxiété, c'est comme être suivi par une voix. Il connaît toutes vos insécurités et les utilise contre vous. Il arrive au point où c'est la voix la plus forte de la pièce. Le seul que vous puissiez entendre. "
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