Être un modèle avec dépression pour les jeunes frères et sœurs

Être un modèle est déjà déjà assez difficile, mais lorsque vous essayez de donner le bon exemple à vos jeunes frères et sœurs lorsque vous êtes déprimé, cela peut sembler impossible. Bien que cela n'ait pas été facile, j'ai combattu la dépression à chaque tournant et j'ai pu sortir de la situation satisfaite d'avoir laissé un bon exemple à mon petit frère et ma petite sœur. Malgré la dépression, j'ai choisi d'être là pour ma famille quand ils avaient besoin de moi, et maintenant vous le pouvez aussi - voici comment.

Soyez transparent pour normaliser la demande d'aide

La chose la plus importante à retenir lorsque vous êtes un modèle est de garder vos mentorés informés. Lorsque vous laissez vos frères et sœurs plus jeunes vous voir comme un être humain en trois dimensions, y compris vos problèmes, cela encourage la confiance et des attentes réalistes de la vie. En permettant à mon jeune frère et ma sœur cadette de voir que je me débattais avec les tâches quotidiennes courantes et que j'avais besoin d'aide et encouragement à terminer les tâches ménagères ou à interagir avec les gens, ils ont pu comprendre qu'il est acceptable de demander de l'aide lorsque vous en avez besoin il.

Expliquez à quoi ressemble une gestion saine

En luttant contre la maladie mentale devant mes frères et sœurs, ils ont pu voir de première main à quoi ressemble l'adaptation - le bon, le mauvais et le laid. Permettre à vos jeunes frères et sœurs de vous voir lorsque vous avez des difficultés peut vous sentir mal à l'aise et contre-intuitif d'être un modèle de rôle, mais en les laissant participer au processus de recherche d'une adaptation saine mécanismes est si utile.

Étant laissés seuls sans interférence, il leur est très facile de développer des mécanismes d'adaptation qui sont malsains - évasion illimitée, toxicomanie, évitement, etc. Les laisser participer au processus peut être aussi simple que de discuter du nouveau médicament qui vous a été prescrit ou d'une nouvelle habitude que vous avez prise pour lutter contre la dépression. Plus vous leur expliquerez ce que vous allez essayer ou supprimer de votre vie, plus ils seront en mesure de réfléchir à ce dont ils ont besoin pour leur être bénéfiques dans leur propre vie.

Maintenant que mes frères et sœurs sont un peu plus âgés, je les ai vus tous deux recevoir un diagnostic de dépression. Je ressens pour eux, car la dépression est la plus difficile au début avant que des mécanismes d'adaptation sains puissent être développés, mais je ressens satisfait de l'exemple que j'ai laissé et espère que le lien que nous partageons et la communication que nous encourageons nous permettront de traverser tout cela essayer le temps.

En conclusion

Vivre avec la dépression est difficile, et avoir à donner l'exemple pendant que vous souffrez est encore plus difficile. J'ai appris à être un excellent modèle en gardant à l'esprit deux choses: être transparent avec eux et leur montrer à quoi ressemblent des mécanismes d'adaptation sains à travers mes actions.

Comment donnez-vous l'exemple lorsque vous souffrez de dépression? S'il vous plaît laissez-moi savoir dans les commentaires ci-dessous.