ADDitude a demandé: Si votre TDAH vous tient debout, comment vous endormez-vous?

ADDitude a demandé: "Si votre TDAH vous tient debout, comment vous endormez-vous?"

Les huiles d'aromathérapie m'aident à bien dormir.-Aviva, New York

j'écoute de la musique des années 70. Parce que je connais les chansons, ça me fait oublier mes soucis et je vais dormir presque immédiatement. -Walter, Alaska

Lisez un livre de non-fiction. Il est moins susceptible d'être un tourneur de pages qu'un livre de fiction et est plus facile à poser lorsque je suis fatigué. -Andrea, Ohio

J'ai besoin de participer à une activité tranquille permet à mon esprit et mon corps de décompresser.-Ann, Ohio

Je prends Advil PM tous les soirs après le coucher de mon enfant.-Ana, Virginie

La seule façon de dormir est de allumez le téléviseur. Une fois que mon cerveau se concentre sur le spectacle, je m'endors. -Carrie, Massachusetts

Lire un livre que j'ai déjà lu et aimé aide moi arrêter la pensée obsessionnelle ou stressante. Cela ne fonctionne pas avec un nouveau livre. Je vais rester debout toute la nuit pour le terminer. -Un ADDitude Lecteur

Quand je suis agité au lit, je vais me lever, écrire mes pensées et retourner au lit. Mettre mes pensées occupées sur papier et sortir de ma tête est utile. D'autres fois, je me lève et médite, ce qui aide mon esprit à se calmer. -Rudy, Caroline du Nord

J'ai essayé des produits naturels pour m'aider à dormir, mais parce que j'ai un trouble de la phase de sommeil retardé et un syndrome des jambes sans repos,somnifères sont la seule chose sur laquelle je peux compter.-Diane, Floride

Pas de PC ou de télévision pendant au moins une heure avant le coucher, avec une tasse de chocolat chaud et 200 mg. de trazadone.-Jim, Idaho

Mis à jour le 6 avril 2017