Conseils quotidiens: survivre aux vacances

L'activité de la période des fêtes semble faire ressortir l'hyperactivité de nos propres petits anges. Découvrez cette collection de conseils pour vous aider à y survivre.

Créer une structure - et s'y tenir

«Les symptômes du TDAH ne prennent pas de vacances», explique Patricia Quinn, M.D., pédiatre spécialiste du développement dans la région de Washington, D.C. et auteure de plusieurs livres à succès sur le TDAH. «La bonne nouvelle est que les parents peuvent aider à gérer leur enfant grâce à cette interruption de la routine quotidienne, tout en le rendant moins stressant pour eux.»

Dans une enquête nationale publiée le mois dernier par le New York University Child Study Center, presque tous (98%) les parents d'enfants atteints de TDAH qui ont participé à l’enquête ont déclaré qu’une routine structurée est importante pour le développement émotionnel, comportemental ou social de leur enfant. développement. Pourtant, seulement 13% ont déclaré garder leur enfant à l'école toute l'année. De plus, les deux tiers (66%) des parents étaient d'accord pour dire que remettre leur enfant TDAH dans une routine normale après s'être absenté de l'école est un problème.

«L'une des choses les plus importantes qu'un parent puisse faire pendant les vacances est de créer une structure et de respecter autant que possible la routine régulière de l'enfant», conseille le Dr Quinn. Cela comprend le suivi régulier de médicaments et de plans de traitement comportemental. «Le respect de la routine peut faciliter la transition de la rentrée scolaire pour l'enfant et ses parents. Parlez au médecin de votre enfant avant d'apporter des modifications. "

Résultats de l'enquête Child Study Centre, appelée I.M.P.A.C.T. (Enquêter sur l'état d'esprit des parents sur le TDAH et les enfants aujourd'hui), a également révélé que les enfants atteints de TDAH sont confrontés à de graves problèmes de développement social qui affectent leurs relations avec la famille et copains. Soixante-douze pour cent des parents interrogés ont déclaré que leur enfant diagnostiqué TDAH avait du mal à s'entendre avec ses frères et sœurs ou d'autres membres de la famille. Moins de la moitié (48%) ont déclaré que leur enfant s'adapte facilement à de nouvelles situations. «Les réunions de famille, les courses au centre commercial, les vacances dans de nouveaux endroits et d'autres situations hors de la routine scolaire normale créent des défis supplémentaires pour un enfant atteint du TDAH», explique le Dr Quinn.

La perturbation de l’horaire quotidien normal de leur enfant peut également affecter les parents / tuteurs. Selon l'enquête de l'Université de New York, un parent sur trois (35%) d'enfants atteints de TDAH a déclaré qu'ils jouent un rôle majeur dans la routine quotidienne de leur enfant. Dans l'ensemble, plus de la moitié ont déclaré être frustrés lorsqu'ils aidaient leur enfant dans ses activités quotidiennes. «Les parents d'enfants atteints de TDAH sont confrontés à plus de défis que les autres parents pour aider leur enfant à accomplir les tâches quotidiennes», explique le Dr Quinn. «Les vacances peuvent engendrer un stress supplémentaire, les parents doivent donc être plus patients et comprendre ce que vit leur enfant.»

[Ressource gratuite: Joyeuses fêtes avec le TDAH]

Le Dr Quinn offre aux parents les conseils suivants pour aider à rendre cette saison des Fêtes plus harmonieuse pour les enfants TDAH et leurs familles:

Respectez le calendrier: Essayez de respecter le plus possible l’horaire régulier de votre enfant, y compris les médicaments et les traitements comportementaux.

Avertir des changements: Anticipez et parlez à votre enfant du moment et de l'endroit où des changements de routine pourraient survenir. Cela peut impliquer de rappeler votre enfant quelques jours à l'avance ainsi que plusieurs fois le jour d'un événement.

Utilisez les ressources disponibles: Prenez le temps d'enseigner à votre enfant comment utiliser les calendriers, les organisateurs et les rappels écrits pour l'aider à rester concentré tout au long de la journée.

Élaborez un plan de voyage: Pour les voyages en avion, offrez à votre enfant le siège de l'allée afin qu'il ait suffisamment d'espace pour s'étirer et se déplacer. Pour les longs trajets en voiture, prévoyez des pauses ou des arrêts fréquents afin de sortir de la voiture et de vous déplacer ou de courir à l'extérieur. Emportez plein de nouveaux jeux, jouets et collations pour occuper votre enfant.

Faire du shopping ensemble: Essayez de magasiner pendant les heures creuses lorsque les magasins sont moins encombrés. Assurez-vous de commencer avec votre enfant bien nourri et bien reposé. Soyez patient même si votre enfant ne le peut pas.

[Document gratuit: Gérer le temps pendant les vacances]

Suggestions de cadeaux: Préparez votre enfant à l'excitation d'ouvrir plusieurs cadeaux pour l'aider à se concentrer. Une autre suggestion est d'étaler la distribution des cadeaux tout au long de la journée ou de la semaine.

Reconnaître chaque gagner: Célébrez les réalisations, petites et grandes.

Conseils du fantôme du passé de Noël

Gardez quelques jouets pour plus tard

N'hésitez pas à ranger un jouet cadeau plus tard. Si un enfant est bombardé de nouveaux jouets, n'hésitez pas à mettre des cadeaux de côté et à le laisser se concentrer sur un à la fois. Vous pouvez même réserver quelques jouets pour les intempéries ou les jours de maladie plus tard dans l'année.

De: Association nationale pour l'éducation des jeunes enfants

Quand l'entreprise vient visiter

Énoncez clairement les règles de la maison concernant les visiteurs de votre maison et le comportement que vous attendez de votre enfant plusieurs fois peu de temps avant l'arrivée des invités. Assurez-vous qu'il comprend la relation entre ses actions et les conséquences (délai d'attente pour un comportement inapproprié, par exemple). Aussi, répétez verbalement des activités alternatives qu'il peut choisir pendant la journée quand il s'ennuie ou est surexcité. (Assurez-vous qu'il connaît ses choix avant de se mettre en difficulté.)

«Que ce soit un visiteur ou dix qui viennent chez nous, Jamie est extrêmement excité. Lorsque l'entreprise pénètre dans la maison, il rebondit pratiquement sur les murs », explique Cindy de Brooklyn, New York. «La veille de Noël, nous l'avons mis en pause plusieurs fois immédiatement après l'arrivée de nos invités. Chaque fois qu'il rejoindrait le groupe, il perdrait à nouveau le contrôle et serait renvoyé dans sa chambre. Ma belle-sœur l'a suivi à l'étage la quatrième fois qu'il s'est absenté. Elle lui accorda toute son attention pendant dix minutes. Quand il est revenu en bas, il était complètement sous contrôle. Maintenant, quand nous savons que la compagnie arrive, je demande toujours à quelqu'un de passer quelques minutes avec Jamie à leur arrivée. Je dis ensuite à Jamie: "Tante Sue a hâte de voir votre collection de rock (ou quoi que ce soit) quand elle arrivera." Cela ne manque jamais de travailler pour nous. "

De Le manuel parental sur le TDAH, par Colleen Alexander-Roberts.

Récupération d'une enfance dans une famille dysfonctionnelle

Changer les rituels familiaux peut être l'un des risques les plus douloureux et induisant la culpabilité que nous puissions prendre dans notre rétablissement; mais après un très court laps de temps, cela peut être l'un des mouvements les plus puissants et les plus curatifs que nous pouvons faire pour nous-mêmes et nos familles. N'oubliez pas, quelle que soit votre religion, les Fêtes sont devenues chaleur, amour, communion, spiritualité, récupération et renouvellement. Gardez ces principes chers à votre cœur. Prenez-les au sérieux. Chérissez ces valeurs. Ce faisant, vous montrerez par vos actions et vos engagements que vous vous prenez, vous et vos proches, au sérieux.

La sainteté est une vertu à laquelle nous pouvons tous aspirer. La sainteté est endommagée par l'abus, la négligence, le stress, les sentiments blessés, le vide, la colère, la malhonnêteté émotionnelle et la peur.

Voici quelques suggestions:

• Emmenez la famille en voyage de ski ou un voyage dans un climat chaud pour les vacances.
• Passez deux ou trois heures maximum avec la famille élargie la veille de Noël (ou d'autres célébrations) et restez-en là.
• Demandez à chacun de mettre son nom dans un chapeau, de choisir des noms, puis chaque personne reçoit un cadeau d'une autre personne.
• Demandez à toute la famille de travailler dans un refuge pour sans-abri ou une cuisine alimentaire le jour de Noël.
• Passez le jour de Noël avec la famille élargie, puis partez en vacances pour le reste de la semaine et revenez le jour de l'An.

De Guide de l’enfant adulte sur ce qui est «normal»», Par John Friel, Ph. D., et Linda Friel, M.A.

Enfants avec TDAH et cadeaux

Les jeunes atteints de TDA peuvent avoir un intérêt intense à acquérir des biens matériels. Beaucoup de ces adolescents ont du mal à se sentir satisfaits de leurs activités ou de leurs biens. Ils veulent constamment autre chose ou quelque chose de différent. Ils peuvent s'ennuyer avec leurs cadeaux quelques jours après les avoir ouverts et vouloir autre chose pour jouer ou autre chose à faire. À première vue, ce comportement semble refléter le manque d’appréciation d’un adolescent pour la générosité de ses parents. Mais cela est plus probablement lié à ses symptômes de TDA - courte durée d'attention, agitation et besoin de stimulation nouvelle et différente.

De Adolescents avec ADD, par Chris Z. Zeigler Dendy, M.S.

Visite de nuit

Passer la nuit dans un hôtel inconnu peut être très amusant ou un horrible cauchemar. Le lit est différent, la pièce peut vous «sentir drôle», les sons sont différents et il peut être difficile de dormir. Voici quelques idées pour aider la maman avec ADD:

• Apportez votre propre taie d'oreiller à la maison. Si vous êtes hypersensible, comme certaines mamans atteintes de TDA, la sensation et l'odeur de votre taie d'oreiller peuvent vraiment vous aider à vous détendre et à vous endormir.

• Si vos enfants souffrent de TDA, apportez aussi leurs taies d'oreiller, ainsi qu'un petit jouet familier. Beaucoup d'enfants d'âge préscolaire aiment apporter leur couverture préférée.

• Si vous pouvez vous le permettre et que vos enfants sont d'âge scolaire ou adolescents, procurez-vous des chambres adjacentes dans un hôtel. Les enfants peuvent regarder les programmes qu'ils aiment et se sentir très adultes. Vous pouvez avoir un peu d'intimité et une chance de vous détendre. Vos enfants vont entrer et sortir de votre chambre cinq minutes au début, mais ils s'installent généralement.

• Ne cherchez pas les vacances planifiées parfaites ou ne laissez pas votre conjoint planifier de façon rigide chaque minute. Les vacances sont le bon moment pour vous permettre quelques indulgences implusives - pour manger dans un restaurant que vous remarquez de l'autoroute, faire une halte dans un parc que vous ne connaissiez pas ou décider soudainement de pique-niquer. Un an en conduisant notre fils au camp, nous avons accidentellement découvert Helen, en Géorgie, sur la carte, une ville entière sur le thème bavarois. Intrigués, nous y sommes allés en voiture et avons profité d'un séjour de plusieurs jours.

De Mamans avec AJOUTER, par Christine Adamec.

[Règles de la maison pour les vacances]

Mis à jour le 2 novembre 2019