Isolement et dépression des coronavirus lorsque vous travaillez à domicile

L'isolement des coronavirus est nouveau, mais voici la chose: le coronavirus a fait de notre planète sa maison depuis un certain temps maintenant. Bien qu'il soit apparu en décembre 2019, ce n'est qu'au mois de mars que nous avons décidé de le prendre au sérieux. Pour contenir le virus, de nombreux pays ont interdit aux gens de quitter leur domicile et pratiquent la distance sociale à la place. Cela a naturellement pesé sur la santé mentale des extravertis et des ambivertes. Et au fil du temps, cela affectera également les introvertis (si ce n'est pas déjà fait).

Je parle d'expérience parce que je suis un introverti dont une dépression a déjà empiré en raison de l'isolement des coronavirus. Permettez-moi de développer.

L'isolement du coronavirus est DIfficult (même si le travail à domicile est normal pour moi)

Pour des raisons personnelles, je travaille exclusivement depuis chez moi en tant qu'écrivain de 2017 à ce jour. Je ne sors généralement pas beaucoup, peut-être une fois en sept ou dix jours. J'avais l'habitude de faire une promenade quotidienne le matin, mais je l'ai arrêtée il y a quelque temps car mes habitudes de sommeil ont changé. Pourtant, depuis que je vis avec ma famille, je ne me sens pas seul et j'aime pouvoir travailler seul. Ce mode de vie isolé me ​​convient en tant qu'introverti, alors j'ai pensé que cet isolement de coronavirus ne m'affecterait pas beaucoup.

Eh bien, j'avais tort et comment! Cela ne fait que douze jours depuis mon dernier départ de la maison et je désire sortir depuis le quatrième jour. Je suppose que cela se résume à la psychologie humaine de base - parfois, nous voulons quelque chose simplement parce que cela nous est interdit. C'est la seule explication que j'ai pour ma nouvelle envie de sortir tous les jours.

L'isolement du coronavirus me fait me sentir comme un oiseau dans une cage

Honnêtement, je me sens pris au piège, comme un prisonnier placé en résidence surveillée. Je me sens même étouffé de temps en temps, que les fenêtres soient ouvertes ou fermées. Et se tenir debout sur mon balcon fait à peine la différence.

Je suis facilement irritable et ennuyé. J'ai de la fièvre dans les cabines, et ça a aggravé ma dépression. Ma productivité est allée aux chiens (je soumets cet article un jour en retard et j'ai également raté les délais des autres clients) et il est vraiment difficile de sortir du lit.

Je donnerais n'importe quoi pour voir un chiot de près ou sourire à un gentil étranger. Mais je suis fatigué de m'en plaindre car non seulement c'est une perte de temps, mais cet isolement de coronavirus ne changera probablement pas de sitôt.

La meilleure solution à ces temps déprimants est de se concentrer sur les choses que vous pouvez contrôler

Beaucoup trop de gens bien intentionnés mais ignorants pousser l'idéologie «être positif» à toute personne qui ose admettre qu'elle se sent faible ou déprimée. Ce qu'ils ne réalisent pas, c'est que leurs conseils n'ont aucun sens car a) les gens sont stressés pour une bonne raison et b) la dépression vous prive de la volonté de penser positivement. Et comme cela empire, cela vous enlève votre énergie et votre enthousiasme pour le travail et le jeu. En fin de compte, vous vous sentez vidé mentalement et physiquement et vous n'avez rien à espérer.

J'ai eu un avant-goût de ça car j'avais un très mauvais journée de la santé mentale hier: je n'ai pas pu sortir du lit pendant la majeure partie de la journée et je me sentais en colère et impuissant. Alors, quand je me suis senti un peu mieux aujourd'hui, la première chose que j'ai faite a été de dresser une liste de façons de faire face à l'isolement des coronavirus qui vous aiderait, moi et moi. Car avouons-le, tout le monde n'a pas la chance de travailler à domicile, les entreprises ferment et il est impératif pour nous de faire le meilleur travail possible pour garder nos clients et / ou nos emplois.

Regardez la vidéo ci-dessous pour savoir ce que j'ai trouvé pour contrôler la dépression pendant l'isolement des coronavirus.

Aujourd'hui, plus que jamais auparavant, il est important de ne pas laisser la dépression non traitée car il est naturel de se sentir désespéré et seul dans ces circonstances. Et la dépression peut entraîner des idées suicidaires et par conséquent, tentatives de suicide et la mort. Assurez-vous de rester virtuellement connecté avec autant de personnes que possible, surtout si elles vivent seules ou ont été mises en quarantaine.

Partout dans le monde, nous traversons tous une période stressante et difficile. Il est important que nous fassions de notre mieux pour être gentil et compatissant non seulement à nos amis et à notre famille, mais aussi à ceux qui sont moins privilégiés que nous. N'oublions pas non plus de prendre soin de nos amis des plantes et des animaux. Nous sommes tous là dedans. Et rappelez-vous, l'histoire est la preuve que lorsque nous nous unissons, nous, les humains, sommes capables de survivre aux conditions les plus défavorables.

Si vous avez des astuces, des hacks et des mécanismes d'adaptation pour gérer l'isolement des coronavirus, partagez-les dans les commentaires ci-dessous.

Mahevash Shaikh est un blogueur, auteur et poète millénaire qui écrit sur la santé mentale, la culture et la société. Elle vit pour remettre en question les conventions et redéfinir la normale. Vous pouvez la trouver sur son blog et sur Instagram et Facebook.