Soutenir les membres de la famille atteints de maladie mentale pendant COVID-19

Deux choses que je trouve vraies lorsque je soutiens des membres de ma famille souffrant de maladie mentale à tout moment sont: ceux-ci - vous ne pouvez pas verser dans une tasse vide, et souvent être juste là est le plus important chose. Voici comment ces vérités se sont manifestées dans la vie de notre famille pendant COVID-19.

Vérités sur le soutien aux membres de la famille des malades mentaux

Attention d'abord

Je soutiens un membre de ma famille souffrant de maladie mentale anxiété et dépression -- mon frère. Il vit avec mes parents à haut risque à deux heures de moi. Nous ne pouvons évidemment pas nous voir en personne pour le moment. Je suis un professionnel de la santé et je travaille toujours, donc ma référence anxiété est élevé pour le moment.

J'ai déjà parlé de stress transactionnel, et maintenant je dois vraiment pratiquer ce que je prêche. Je fais une heure de méditation ou amener mon chien pour une longue promenade avant de téléphoner quotidiennement à ma famille. Je pleure si j'en ai besoin et je fais le bilan de mes inquiétudes avec mon partenaire. Cela signifie que lorsque j'appelle ma famille, ils ne décroche pas le téléphone pour une diatribe stressée de Nicola environ une journée mouvementée au travail, mais à un Nicola calme et rationnel qui a traité les événements de la journée.

Ma famille commente toujours comment elle a hâte d'avoir de mes nouvelles parce que je semble si calme. Permettez-moi de vous assurer que ce n'est pas ce que je ressens tout le temps en ce moment - mais prioriser mes soins personnels me permet d'aborder nos interactions avec un véritable sentiment de paix. La dernière chose dont mon frère a besoin, c'est que quelqu'un d'autre lui dise qu'il est anxieux, donc je dois m'occuper du mien santé mentale en priorité.

Juste être là

Je ne sais pas quoi dire pour soutenir un membre de ma famille malade mentalement ou réconforter les gens pour le moment. Je suis épuisé, je suis anxieux, je n'ai pas de réponses scientifiques solides - aucun de nous n'en a. J'apprends que ça va.

Cela semble cliché, mais savoir qu'un être cher est là et penser à vous peut suffire. J'envoie un SMS à mon frère tout au long de la journée pour lui dire bonjour, pour lui envoyer des mèmes idiots, pour lui dire que je l'aime si l'ambiance est bonne me prend donc (même si cela se rencontre souvent avec des yeux roule - c'est un gars dans la vingtaine après tout).

Cette communication nous aide tous les deux - l'éloignement social peut être solitaire, et ces interactions sont l'un des moments forts de ma journée. Si vous ne savez pas quoi dire pour soutenir un membre de votre famille souffrant d'une maladie mentale à un moment comme celui-ci, je suggère de commencer par «salut».

Nous n'allons pas faire ce truc de soutien parfaitement, et nous battre pour cela ne rapporte rien. Disons simplement apparaître.

Comment soutenez-vous un membre de votre famille souffrant d'une maladie mentale de nos jours? Partagez votre opinion dans les commentaires.