Thérapie familiale - Cela vaut-il la peine d'essayer?

Je dois avouer que la thérapie familiale est quelque chose que notre famille n'a jamais essayé. Mon frère a subi des cours intensifs thérapie cognitivo-comportementale quand il a été diagnostiqué anxiété et une dépressionet l'animateur a recommandé une séance de thérapie familiale. Mes parents ont refusé - je suppose que l'idée que tout le monde s'asseyait et parlait de ses sentiments à un étranger ne se sentait pas bien à l'époque.

La thérapie individuelle a un impact sur la dynamique familiale

J'ai personnellement essayé beaucoup de thérapies différentes en tant qu'individu - la thérapie comportementale cognitive, la psychothérapie, l'hypnothérapie et les constellations familiales fonctionnent pour n'en nommer que quelques-unes. Bien que je ne sois pas entré dans ces expériences avec Fixer des objectifs ou les attentes, j'ai constaté que chaque fois que je fais des efforts dans l'auto-exploration ma relation avec mon frère a été impactée de manière positive.

Réfléchir au rôle que je joue au sein de ma famille et aux expériences qui ont façonné cela a été puissant. Cela m'a permis de prendre du recul et de prendre des décisions conscientes sur la façon dont je veux me relier à chacun des membres de ma famille. Cela m'a permis à la fois de

fixer des limites et de les supprimer le cas échéant. Je peux seulement imaginer que partager ces "moments aha" en famille aurait un effet encore plus profond sur notre dynamique de groupe.

Bâtir des fondations pour la thérapie familiale

Malgré les défis de la pandémie de COVID-19, je dirais que notre famille se trouve actuellement dans une situation très positive. Notre communication est régulière et positive, et celle de mon frère symptômes de maladie mentale sont extrêmement bien contrôlés. Je pense que j'aimerais aborder le sujet de la thérapie familiale une fois les restrictions levées.

J'ai appris à travers mes expériences personnelles que vous n'avez pas besoin d'être au milieu d'une crise pour participer thérapie. Apprentissage proactif stratégies pour gérer l'anxiété ou pour changer les modèles de comportement négatifs peut être beaucoup plus efficace dans un état de calme relatif. Je pense que la base de communication stable que nous avons construite en raison de notre séparation pendant la pandémie Ces restrictions pourraient constituer une base solide pour effectuer des travaux de thérapie familiale exploratoire dans un proche avenir. avenir.

J'aimerais aussi penser que mes parents ont parcouru un long chemin en termes d'ouverture à parler sur les émotions difficiles - et ont abandonné beaucoup d'idées préconçues qu'ils avaient autrefois au sujet thérapie. Pour cela, nous devons remercier mon frère.

Avez-vous déjà suivi une thérapie familiale? Si oui, je serais extrêmement intéressé à entendre parler de vos expériences - bonnes ou mauvaises. Veuillez les partager dans les commentaires.