Pourquoi il est si difficile d'accepter que la récupération n'est pas linéaire

Un peu de sagesse courante en matière de rétablissement de la maladie mentale est que le rétablissement n'est pas linéaire. Vous ne passerez pas nécessairement de «malade» à «sain» en ligne droite. Vous aurez probablement des revers, des reculs et des dérapages et votre voyage pourrait ressembler davantage à «malade», «plus malade». "meilleur??" "pire", "fonctionnel mais toujours mentalement malade". D'après mon expérience, ce va-et-vient peut se poursuivre pendant années. Je peux comprendre intellectuellement que la récupération n'est pas un processus linéaire, mais émotionnellement, j'ai souvent l'impression d'échouer.

Pourquoi nous attendons-nous à ce que la récupération soit linéaire?

Dans notre culture, nous avons un récit traditionnel de la maladie où la personne malade fait des progrès constants et durement gagnés pour devenir "meilleur". Ce récit repose fortement sur le capacitisme profondément ancré qui implique que la seule façon d'être "bon" est de produire des biens ou du travail pour la main-d'œuvre, ce empêche. Afin de maintenir cet idéal, même s'il n'a clairement aucun sens pour les personnes handicapées ou souffrant de maladies chroniques, le un faux récit de la maladie est apparu où la personne malade se sent mieux à force de travailler dur et détermination.

Bien que la guérison d'une maladie mentale soit absolument possible pour tout le monde, elle est très rarement linéaire comme celle-ci, et elle nécessite bien plus qu'un travail acharné. Si tout ce qu'il fallait pour que les personnes atteintes de maladie mentale se sentent mieux était de travailler dur, nous serions tous guéris maintenant. Les personnes atteintes de maladie mentale ont besoin d'outils pour faire face à notre réalité.

Malheureusement, ce faux récit de la maladie est tellement ancré dans nos esprits qu'il est presque impossible de l'ignorer complètement. Même une fois que nous comprenons pourquoi c'est faux et que nous reconnaissons que notre rétablissement va prendre du temps, il est très difficile à réprimer ces sentiments de honte que cela crée chez les personnes handicapées ou chroniques maladie.

Si la récupération n'est pas linéaire, à quoi ressemble-t-elle vraiment?

Si vous êtes au début de votre voyage de récupération, ou même si vous suivez ce chemin depuis un même si vous vous sentez toujours perdu, vous n'aurez peut-être pas une idée claire de ce que sera réellement votre rétablissement comme. Il n'y a pas d'histoire de récupération unique pour nous tous, car nous sommes tous différents et nous sommes tous confrontés à des problèmes différents, mais j'ai pensé qu'il pourrait être utile de partager à quoi ressemblait ma récupération.

Mon rétablissement a commencé lorsque j'ai finalement reconnu que j'avais une maladie mentale. C'est souvent une étape difficile à prendre car si vous avez vécu la majeure partie de votre vie en essayant simplement d'ignorer ou éviter vos symptômes, il peut être effrayant d'admettre qu'ils ne sont pas normaux et que vous devez faire quelque chose leur. Ce fut un grand pas vers la récupération, mais pendant plusieurs années par la suite, ma récupération a stagné. J'avais reconnu que ma santé mentale était en mauvais état, mais inconsciemment, je ne me permettais pas pour savoir pourquoi, parce que ça allait complètement bouleverser mon monde et je n'étais pas prêt pour cette. Cela m'a empêché de faire des progrès importants et je suis devenu de plus en plus frustré. J'ai finalement fait un autre pas en avant il y a environ un an lorsque j'ai finalement accepté qu'il y avait des choses de mon passé qui pouvaient avoir un impact sur ma santé mentale, et que je suis finalement entré dans les racines de mes problèmes.

Maintenant, ma récupération est incroyable la plupart du temps, mais il y a encore beaucoup de jours de recul où j'ai l'impression d'être coincé retour dans cette période stagnante, se sentant désespéré de réponses et complètement incapable de faire face à qui je suis en tant que la personne. Ces jours-là, j'essaie de me souvenir de tous les progrès que j'ai réalisés. Même si j'ai l'impression d'être de retour là où j'étais, j'essaie de me souvenir que je ne le suis pas. J'ai avancé et glisser en arrière n'efface pas cela, cela signifie simplement que je suis quelque part différent pour le moment. Je reviendrai dans mon espace plus sain. Mais pour cela, je dois être patient avec moi-même.

À quoi ressemble votre rétablissement? Avez-vous été frustré par le faux récit de la maladie? Partagez avec la communauté ci-dessous.