Le sentiment d'être seul et la dépression

Avez-vous déjà remarqué comment une dépression peut nous donner le sentiment d'être seul, même lorsque nous sommes entourés de gens? Parfois, peu importe que les gens qui nous entourent soient nos amis les plus proches ou les membres de notre famille. Nous pouvons même parler et rire; nous semblons nous amuser, mais à l'intérieur, notre dépression nous fait nous sentir complètement seuls. Comment faire face lorsque le sentiment d'être seul nous dépasse? Sont notre mécanismes d'adaptation toujours en forme?

Arrêter quand on a le sentiment d'être seul

Parfois, je m'arrête émotionnellement et mentalement lorsque la dépression me fait me sentir seule. Je pourrais toujours sortir avec des amis et passer du temps en famille, mais je m'assoirai tranquillement. J'ai l'impression d'être un spectateur simplement en regardant les autres jouer à un jeu. C'est comme s'il y avait du brouillard sur moi ou un mince voile qui me séparait des autres.

Je ne suis tout simplement pas vraiment intéressé par ce qui se passe, et je pense que tout le monde s'entend bien sans mon interférence, de toute façon. Si quelqu'un essaie de me parler, je répondrai avec des réponses d'un ou deux mots seulement. J'ai trouvé préférable de rouler ces saisons. Je ne peux pas me forcer à arrêter de ressentir ça. Le sentiment vient, puis il passe. Je dirais cependant que si vous vous retrouvez dans une longue période de

se sentir fermé émotionnellement et mentalement à cause de la dépression, que vous parlez avec votre médecin ou votre thérapeute. Être trop seul dans vos pensées peut nuire à votre santé mentale.

Surpartage quand on se sent seul

Je pense que c'est une partie de la dépression qui n'est pas souvent discutée: partage excessif. Lorsque je me sens seul et que je sors enfin, je vais parfois approfondir les parties les plus sombres de ma dépression avec lesquelles la plupart des gens sont à l'aise. Cela est particulièrement vrai avec les personnes que je viens de rencontrer ou les personnes que je ne connais pas bien. Je vais m'entendre parler et penser: "Arrête. Arrête de parler maintenant. "Mais ma bouche continue. Je ne sais pas pourquoi.

C'est peut-être parce que ma dépression me fait me sentir seul, et, à cause de cela, je veux que quelqu'un entende ma vérité complète - chaque chose laide et sombre - et continue de m'accepter. Cela pourrait en partie être dû au fait que j'ai perdu des gens que je considérais comme de bons amis lorsque j'ai été diagnostiqué trouble dépressif majeur. Maintenant, je ressens le besoin d'éliminer les gens au début, mais ce n'est pas une pratique saine. La vérité est que je me sens toujours mal à l'aise après avoir surpartagé, ce qui aggrave ensuite ma dépression et, par conséquent, mon sentiment d'être seul.

Le sentiment d'être seul et de s'isoler

Enfin, nous pouvons nous fermer complètement en éviter tout contact avec d'autres personnes quand nous avons ce sentiment d'être seuls. Je l'ai fait plusieurs fois. À part ma famille immédiate, j'ai abandonné la vie des autres pendant des périodes variables. Je me sentais seule et je voulais être seule. Je ne voulais pas répondre aux questions. Je ne voulais pas dire aux gens que je souffrais de ma dépression. Je ne voulais pas faire comme si tout allait bien. Je ne voulais pas bavarder.

C'était trop d'efforts et cela demandait de l'énergie que je n'avais pas. Chaque peu d'énergie que j'avais à ces moments-là, je devais l'utiliser pour rester en vie et prendre soin de ma famille. Certains jours, j'ai fait le strict minimum, et ça allait. Encore une fois, si vous avez des périodes comme celle-ci, je pense que c'est normal; cependant, si vous vous retrouvez dans une saison prolongée de sentiments de cette façon, alors j'encourage fortement vous devez parler avec votre médecin ou votre thérapeute de la façon dont votre dépression vous amène à vous isoler toi même. Un peu de temps seul est bénéfique, mais vous devez également interagir avec d'autres personnes.

Comment le sentiment d'être seul à cause de votre dépression vous affecte-t-il? Quelles habiletés d'adaptation avez-vous trouvées pour gérer ces sentiments?