Gérer le trouble dissociatif de l'identité avec l'art-thérapie

L'art-thérapie m'a aidé à gérer le trouble dissociatif de l'identité (TID) bien avant diagnostiqué avec DID. Quand j'ai pu tenir un crayon avec ma main, j'ai réalisé que je pouvais me transporter partout où mon imagination pouvait m'emmener. Je passais littéralement des heures dans ma chambre, gribouillant et faisant tout ce que je pouvais pour échapper au traumatisme de ma maison.

Ce n'est que des années plus tard que j'ai réalisé que ce que j'aurais pu faire dès mon plus jeune âge est l'art-thérapie pour les DID. Bien que je continue de dessiner et de peindre aujourd'hui, je ne me considère en aucun cas comme un artiste professionnel. Au lieu de cela, je continue simplement à utiliser l'art comme un débouché ou un moyen de laisser sortir mes émotions.

Art-thérapie et DID

Comme je me suis familiarisé avec le mien maladie mentale, Je n’ai été que ravi de la tendance croissante de tout ce qui touche à l’art. Prendre livres à colorier pour adultes, par exemple. Non seulement n'importe qui peut les utiliser, mais ils semblent puiser dans cette section spéciale du cerveau qui délivre

relaxation et soulagement de l'anxiété. Même ceux qui ne vivent pas avec une maladie mentale peuvent trouver du plaisir à s'asseoir avec un livre de coloriage pour adultes et un paquet de crayons de couleur.

Mais ce que j'ai trouvé au fil des ans, alors que je continue à incorporer l'art dans mon propre voyage de guérison, c'est que vous n'avez pas besoin de quelque chose d'aussi structuré qu'un livre de coloriage. Prenez un simple bloc-notes et un crayon, par exemple. S'asseoir et gribouiller, même si vous n'êtes pas fier du produit final, peut être un moyen extrêmement efficace de laisser les émotions s'écouler vers l'extérieur.

On peut en dire autant de la peinture, si vous souhaitez utiliser un médium différent. Prenez une toile unie d'un magasin d'artisanat à grande surface, par exemple. Ajoutez un pack de pinceaux et un tube de peinture acrylique au mélange, et vous êtes prêt à vous exprimer d'une toute nouvelle façon.

Art-thérapie et personnalités DID

L'art a été un outil incroyablement efficace pour permettre à mes divers personnalités de briller à leur manière. Je peux facilement regarder des peintures et des dessins que j'ai réalisés aujourd'hui et attribuer chacun à une personnalité spécifique, ou à plusieurs (en fonction de ceux qui ont participé au processus de création).

Plus important encore, je peux utiliser l'art pour «prendre la température» de mes différentes personnalités. Par exemple, si je m'assois avec un carnet de croquis et que la création finale semble de nature erratique, je peux généralement évaluer si l'une de mes personnalités a besoin d'un peu d'attention supplémentaire.

Les exercices de guérison ne sont certainement pas «universels», mais l'art est une activité que tout le monde peut faire, et le résultat final a le potentiel d'être extrêmement efficace.

Avez-vous utilisé la thérapie par l'art pour aider avec DID? Est-ce quelque chose que vous faites régulièrement? Partagez vos réflexions sur DID et l'art dans les commentaires.