Comment trouver la doublure d'argent dans l'incertitude et l'anxiété

Au milieu de la pandémie de COVID-19 qui a causé tant d'incertitude et d'anxiété, beaucoup d'entre nous se sentent en insécurité, frustrés et effrayés. Avec autant de points d'interrogation à l'horizon, nous ne pouvons pas planifier l'avenir. L'incertitude et l'anxiété sévissent alors que la prise de décision à long terme devient une chose du passé. Cependant, nous pouvons apprendre de ces temps incertains, émergeant plus forts que nous ne l'étions auparavant.

Nous résistons souvent à l'incertitude et à l'anxiété

Nous résistons à l'incertitude et à l'anxiété parce que les humains essaient fréquemment d'atteindre l'homéostasie - un équilibre stable entre les extrêmes. En d'autres termes, nous recherchons un équilibre cohérent et confortable. Dans de nombreux cas, nous résister au changement. Même si nous accueillons une nouvelle opportunité, nous essayons souvent de faire la transition aussi lentement que possible pour éviter de perturber l'équilibre.

COVID-19 a été une usine d'incertitude

La pandémie de COVID-19 a été l'opposé d'un équilibre stable. Apparemment sortis de nulle part, des milliards de personnes ont connu des blocages, des licenciements et des pertes. Aucun de nous n'avait jamais vécu quelque chose comme ça. Avec l'économie, les voyages et les interactions interpersonnelles à l'arrêt, la vie peut devenir un peu frustrante. Ma famille à elle seule a connu des mariages annulés, des entrées tardives sur le marché du travail et un travail dans un environnement à haut risque. Et ma famille est l'une des plus chanceuses.

La doublure d'argent dans les revers de l'incertitude et de l'anxiété

Alors que les humains trouvent l'incertitude inconfortable, les revers se reproduisent souvent croissance personnelle. Peut-être avez-vous entendu la phrase selon laquelle «tout se passe pour une raison» ou que «cela fait partie du plan de Dieu». Je ne suis pas personnellement religieux, mais ces mots contiennent une sagesse séculaire. Que nos chemins soient prédéterminés ou non, nous pouvons utiliser nos luttes pour nous rendre plus forts.

Si vous remontez à travers l'histoire et regardez la vie de grands hommes et femmes, ils n'ont pas été faciles à conduire. Ils ont connu la guerre, la famine, le racisme, les accidents économiques, le sexisme et une myriade d'autres catastrophes que nous ne pouvions pas imaginer. Chaque situation périlleuse, chaque échec destructeur de l'ego et chaque crise d'identité ont conduit à l'évolution. À l'heure actuelle, le monde donne à chacun de nous la possibilité de grandir. Comme les muscles qui se déchirent pendant l'exercice, la vie nous prépare à devenir plus forts.

Comment vaincre l'incertitude et l'anxiété

Rhétorique et conversation de motivation ne fera aucun bien si nous ne prenons pas de mesures concrètes. Voici quelques suggestions pour vous sortir de ce pétrin:

• Lisez à propos de grands personnages du passé et réalisez qu'une lutte intense n'est pas nouvelle.
• Prenez soin de votre corps en mangeant bien, en faisant de l'exercice et en respirant profondément.
• Parlez à vos amis et à votre famille de vos angoisses, de vos désirs et de vos objectifs.
• Consacrez une partie de chaque journée à apprendre et à vous améliorer.
• N'abandonnez pas.

Comment gérez-vous l'incertitude et l'anxiété? Partagez votre opinion dans les commentaires.