Comment protester si vous êtes anxieux

Les manifestations qui ont balayé notre pays (ainsi que le reste du monde) au cours des dernières années semaines sont devenues l’une des plus grandes (sinon la plus grande) manifestation de défense des droits civiques de humanité. Pour ma part, je suis ravi que tant de personnes se soient exprimées avec tant de force pour exiger un changement profond dans la façon dont les Noirs sont traités.

Et pourtant, comme les événements se sont déroulés, je n'ai pas pu m'empêcher de me sentir comme un hypocrite. Pour autant que je sois favorable au mouvement, mon anxiété a, à mes yeux, entravé mes capacités à être plus actif. Marcher en signe de protestation serait une mauvaise idée, car la foule m'inquiète beaucoup. Mon utilisation des médias sociaux est presque inexistante également pour des raisons de santé mentale, donc je ne peux pas y faire grand-chose.

Je sais que je ne peux pas être la seule personne anxieuse à ressentir cela, donc pour toute personne qui pourrait être dans une position similaire, c'est pour vous.

Un message pour les manifestants anxieux

Tout d'abord, permettez-moi d'être franc: ressentir de cette façon ne fait pas de vous un hypocrite. Vous ne devriez pas ressentir le besoin de trouver des excuses pour prendre soin de votre santé mentale, même si cela signifie être plus retiré.

Je me suis rendu compte que mon idée de ce à quoi ressemblaient les manifestations et le militantisme était défectueuse dès le départ. Je me sentais comme un hypocrite parce que j'avais l'impression que tout le monde devrait faire les mêmes choses dans le cadre de la protestation, et cela n'a tout simplement pas de sens. Différentes personnes devraient être impliquées de différentes manières, en fonction de leurs talents et, le plus pertinent ici, en fonction de leur disposition mentale.

Vous n'avez pas besoin d'être au cœur de la foule pour avoir un impact. J'ai toujours cru que même si vous changez le cœur et l'esprit d'une personne pour le mieux, vous avez changé le monde pour le mieux.

Différentes façons de protester

Dans cet esprit, quels sont les moyens efficaces de protester si vous êtes anxieux comme moi? Tout d’abord, permettez-moi de dire que lorsque j’ai dit dans le paragraphe précédent que changer l’esprit d’une personne peut changer le monde, cela inclut le vôtre. Si vous trouvez votre propre connaissance de ce qui manque, informez-vous. Lisez des articles de personnes dont la voix restera pertinente pendant plus d'un cycle d'actualités.

Une fois que vous avez été éduqué, posez-vous la question: connaissez-vous quelqu'un personnellement dont les opinions vous semblent erronées? Asseyez-vous avec eux individuellement et expliquez calmement votre point de vue. Peut-être qu'ils ne seront pas d'accord tout de suite, et si c'est le cas, restez ferme et passionné dans vos convictions, mais essayez de ne pas vous mettre en colère à moins que la situation ne le demande vraiment.

Si vous êtes sur les réseaux sociaux, vous n'avez pas à publier un milliard de choses ou à suivre religieusement les messages de tout le monde. Peut-être postez-vous simplement quelque chose de simple exprimant votre solidarité avec ce qui se passe, afin que les gens sachent qu'ils peuvent compter sur vous comme un allié.

Vous n'avez pas à déplacer le ciel et la terre pour faire la différence. Même des gestes simples comme celui-ci peuvent avoir des effets d'entraînement qui peuvent faciliter un changement positif.