Il est important de reconnaître les autres lorsqu'ils tendent la main

Souvent, les méthodes les plus utiles pour combattre anxiété sont également les plus faciles à faire. Dans cet esprit, je veux discuter de ce qui est peut-être la plus simple de toutes les méthodes faciles: le simple fait de reconnaître l’intégrité et la valeur d’autrui.

Reconnaître les autres réduit leur anxiété

Je suis sûr que tous ceux qui liront ceci peuvent penser à un exemple de cas où vous avez senti que vous n’aviez pas été reconnu. Cela arrive probablement bien plus que vous ne le pensez. Par exemple, je suis sûr que vous avez envoyé à un ami ou à une connaissance un SMS ou un e-mail qui est resté sans réponse sans raison discernable. Lorsque cela se produit, votre l'esprit commence à courir. Vous pensez, qu'est-ce qui pourrait les empêcher de me revenir? Ce n’est pas si difficile. Est-ce que j'ai fait quelque chose de mal? Si oui, qu'aurais-je pu faire? Pourquoi n'ont-ils rien dit avant? Pourquoi font-ils connaître leur mécontentement d'une manière si désagréable?

Ce que je viens d'écrire est une tentative d'approximer ce qui se passe dans l'esprit d'une personne anxieuse qui n'a pas été reconnue. Certains d’entre vous peuvent peut-être penser que c’est un peu excessif, mais c’est, le plus souvent, une image fidèle de mon propre esprit. Ce n’est pas agréable, et ce désagrément ne fait qu’aggraver avec le temps.

Pourquoi cela arrive-t-il? À mon avis, reconnaître quelqu'un est la base de la reconnaissance de l'humanité et de la valeur d'autrui. Si vous ne les reconnaissez pas, ils peuvent tout aussi bien ne pas exister. Les personnes anxieuses ont plus souvent besoin de l'aide d'autrui, donc si quelqu'un a l'impression de ne pas avoir été reconnu, il peut pense qu'ils ont été abandonnés dans un monde où ils sont incapables de naviguer seuls.

Comment mieux reconnaître les autres

La solution évidente à tout cela est de donner aux gens la reconnaissance qu'ils méritent. Heureusement, il est plus facile que jamais de faire exactement cela.

Rappelez-vous l'exemple que j'ai donné ci-dessus: quelqu'un peut avoir l'impression de ne pas avoir été reconnu parce que son SMS ou son e-mail est resté non lu ou sans réponse. La prolifération de la technologie a rendu la communication infiniment plus facile, mais, d'un autre côté, je crois que la facilité a amené les gens à prendre la communication beaucoup plus pour acquise. Il ne semble plus utile de participer à une communication significative, car nous sommes inondé de communication vingt-quatre heures sur vingt-quatre de tous les côtés - il ne semble plus significatif.

Ne tombez pas dans un tel piège. Donner à quelqu'un la reconnaissance qu'il mérite ne prend littéralement que quelques secondes de votre temps, et cela pourrait faire toute la différence. Rien n'est pire que se sentir comme si tu étais ignoré - Je ne souhaiterais ce sentiment à personne.