L'anxiété et le sens du toucher apaisant

Ces derniers temps, j'ai cherché de petites choses de tous les jours que je peux faire pour moi-même dans le but de garder mon anxiété sous contrôle. À partir de là, je me suis beaucoup concentré sur le sens du toucher et j'ai réalisé à quel point une chose simple comme le toucher peut avoir un impact sur mon anxiété.

Anxiété et toucher des choses douces 

Ce qui m'a fait penser au toucher en premier lieu, c'est mon chat. L'une des raisons pour lesquelles j'ai eu mon chat était, bien sûr, pour qu'il puisse me tenir compagnie quand je suis se sentir bouleversé. Pendant ces périodes, je passerai souvent de longues périodes de temps à le caresser. Le toucher de sa fourrure m'aide toujours à me calmer.

Ensuite, j'ai réalisé que j'avais un certain nombre d'autres choses qui se sentaient de la même manière et remplissaient une fonction similaire. Je transporte une petite écharpe noire qui ressemble à la fourrure de mon chat, et je vais parfois la retirer et la toucher quand je le sens nécessaire.

J'ai aussi un certain nombre de couvertures confortables dans lesquelles je m'enveloppe souvent, même si c'est pendant les périodes les plus chaudes de l'année. L'objectif n'est pas de m'échauffer, c'est de m'entourer d'une sensation de confort.

Pourquoi les choses douces sont importantes

Alors, quel est le plus grand intérêt pour moi d'écrire cet article? Eh bien, je pense que certaines choses peuvent être déduites de cela.

Tout d'abord, je parierais de l'argent que ce genre de choses douces est apaisante pour plus que moi. Si vous avez la possibilité de le tester par vous-même, faites-le - je pense que vous serez surpris des résultats.

Deuxièmement, et c'est le plus important, tout cela m'a fait réaliser à quel point le soulagement de l'anxiété peut être à portée de main. Le toucher est peut-être le plus facile des cinq sens à stimuler – vous ne pouvez pratiquement jamais être libre de toucher au moins quelque chose. Ainsi, lorsque vous trouvez une touche particulière qui vous apaise, il n'est pas difficile de vous entourer de ce genre de choses. Si vous aimez les choses douces, comme moi, vous n'avez même pas besoin d'avoir un chat - comme je l'ai dit, j'ai des couvertures et des écharpes qui remplissent essentiellement le même objectif. Ce genre de choses est facilement disponible et vous n'avez pas à dépenser une tonne d'argent pour les obtenir.

Le toucher est quelque chose auquel la plupart d'entre nous ne pensent pas parce que, comme je l'ai dit dans le dernier paragraphe, il est toujours autour de nous. Je n'y ai pas vraiment trop réfléchi jusqu'à ce que j'écrive ceci, mais maintenant que je l'ai fait, tout semble si évident. J'encourage donc tout le monde à réfléchir aux types de choses qui vous font du bien et à voir comment vous pouvez obtenir plus de ces choses dans votre vie.

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