Réévaluer les résolutions du nouvel an pour rester en sécurité
Même si la nouvelle année vient à peine de commencer, de nombreuses personnes sont déjà en deçà des résolutions. Les gens entrent souvent dans la nouvelle année avec des attentes brillantes et lorsque ces attentes ne se réalisent pas comme espéré, les gens peuvent abandonner. Pour ceux qui essaient de gérer à la fois la vie quotidienne et les personnes souffrant de maladie mentale, abandonner le Nouvel An résolutions n'est pas la meilleure décision lorsque l'on espère retourner une feuille proche et rester libre de automutilation / automutilation.
Pour ceux qui espèrent arrêter les comportements d'automutilation en 2015, vous devez réévaluer vos choix et décisions sur une base hebdomadaire. Il est important de prendre du recul et de voir quels changements positifs vous avez apportés et quels choix négatifs vous avez peut-être cédé. Nous tombons tous en arrière de temps en temps et en reconnaissant ces pas en arrière, vous pouvez comprendre ce qui peut être fait la prochaine fois que vous tomberez en avant - pas en arrière.
Sessions d'auto-discussion et réflexions
Certaines personnes pensent que l’utilisation du aptitude à faire face à soi-même peut rendre les gens un peu fous. En vérité, parler à haute voix peut être l'un des moyens les plus utiles pour vraiment voir vos choix avec plus de clarté. Récemment, je nettoyais ma chambre et utilisais l'auto-conversation, essayant d'organiser mes pensées et mes plans pour la journée. Juste en réfléchissant à haute voix, j'ai pu faire la lessive, la vaisselle nettoyée et de nouvelles routines Zumba ont commencé.
En tant qu'écrivain, noter des pensées vient facilement et, ce faisant, elles deviennent plus concrètes dans mon esprit. Presque tous les thérapeutes ou conseillers vous diront que l'écriture aide à organiser votre cerveau et même si cela peut sembler cliché, cela aide vraiment. Lors de la réévaluation de vos résolutions, l'écriture d'une liste ou de quelques paragraphes peut aider à rendre ces décisions plus visuelles.
Processus de réévaluation des résolutions du nouvel an et aller de l'avant
Jusqu'à présent, je me suis bien débrouillé pour rester concentré sur mes résolutions. Mes objectifs étaient d'arrêter choisir mes bras, ajouter plus d'exercice à mon emploi du temps et trouver plus de temps pour écrire. Même si c'est encore le tout début de l'année, je sais que je dois continuer à me concentrer sur ces objectifs avec autant de force que lorsque je les avais officiellement atteints.
Réussir avec une résolution ou un objectif est pratiquement un processus scientifique et il faut des étapes pour espérer aller de l'avant. Je ne suis pas la personne la plus scientifique au monde, mais je sais que vous pouvez réévaluer vos choix en quelques étapes.
- Quelles ont été vos premières résolutions? Écrivez ou dites à haute voix quels changements positifs vous souhaitez apporter. Rendez-les détaillés et spécifiques à vous et à votre vie.
- Quels changements positifs ont été apportés? Comment avez-vous procédé à des changements réussis et comment pouvez-vous continuer à les appliquer?
- Quels revers y a-t-il eu? À chaque grand changement, il y a un gros engagement et il peut parfois être difficile de rester aussi dévoué que souhaité.
- Comment allez-vous avancer positivement? Décidez quelles parties de votre résolution emporter avec vous et quelles parties remplacer par quelque chose qui vous aidera à mieux réussir.
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