Faire face à la prise de poids dans la récupération de la dépression

J'apprends que la prise de poids peut certainement être un déclencheur de dépression et d'anxiété. En novembre dernier, j'ai eu un bébé et j'ai pris beaucoup de poids pendant ma grossesse. Je savais que je ne retournerais pas tout de suite à mon ancienne taille, mais j'ai supposé que cela arriverait après quelques mois. Mais voilà, plus de six mois plus tard, je suis toujours du même poids que j'étais enceinte de neuf mois (je pense; Je ne me pèse pas, mais mes vieux vêtements ne conviennent pas). Je choisis d'embrasser mon nouveau corps de taille plus, mais ce n'est pas toujours facile, surtout quand j'ai une telle prédisposition à la dépression, l'anxiété et le dégoût de soi.

Le poids peut-il déclencher des symptômes de maladie mentale?

D'après mon expérience, oui, la prise de poids peut absolument affecter votre maladie mentale, même si vous n'avez aucun type de trouble de l'alimentation. Au cours de la dernière décennie, j'ai eu une très bonne relation avec la nourriture. Je mange quand j'ai faim, j'essaie de manger des fruits et des légumes plusieurs fois par semaine, et je ne me fâche pas quand je me livre à quelque chose de sucré. Avant cela, quand j'étais au lycée, j'avais définitivement des pensées dysfonctionnelles à propos de la nourriture et de mon corps, mais je n'ai jamais eu de trouble de l'alimentation, heureusement.

Ce à quoi je fais face maintenant n'est pas un trouble de l'alimentation, c'est juste beaucoup de pensées honteuses à propos de mon corps, et malheureusement, cela déclenche ma dépression et mon anxiété. Je pense que c'est parce que mon expérience de la dépression et de l'anxiété est caractérisée par beaucoup de honte, et la prise de poids est également souvent associée à la honte car notre société est obsédée par la minceur femmes).

Apprenez-en plus sur la façon dont je fais face à cette honte déclencheuse et accepte mon nouveau corps de taille plus en même temps dans la vidéo ci-dessous. Si vous avez eu une expérience similaire, j'aimerais avoir de vos nouvelles et entamer une conversation dans les commentaires.