Le rejet social me fait cacher une partie de moi-même

Le rejet social me fait beaucoup plus mal que je ne le souhaiterais. Je suis sensible, et donc je ressens toutes les émotions à un plus grand degré. Tout de la joie à dépression peut parfois être accablant. Et c'est cette tendance à éprouver des émotions si fortement cela m'empêche de révéler des parties de moi-même que j'ai qualifiées de «non aimables».

Laisse-moi expliquer.

Bien que l'ostracisme et le rejet social soient douloureux pour la plupart des gens, pour quelqu'un comme moi trouble de déficit de l'attention / hyperactivité (TDAH), le rejet social est cicatrisant. Et la peur d'être socialement rejeté m'empêche de laisser des gens entrer chez moi à cause du désordre, ou de laisser les gens rouler dans ma voiture à cause de la saleté (des bouteilles d'eau vides, n'importe qui)?

Il y a des parties de moi que je masque ou cache souvent du monde, et j'ai perfectionné cette projection extérieure pendant de nombreuses années.

La peur du rejet social peut être un symptôme du TDAH

Peut-être

dysphorie de sensibilité au rejet (RSD) est à blâmer ici, mais l'inconfort de ne pas être aimé, au départ, c'est assez lourd pour moi. Donc, cacher les aspects pas si grands de moi-même sert presque de mécanisme de défense. Je fais partie de ces personnes qui préfèrent ne pas faire basculer le bateau, et j'ai tendance à éviter la confrontation.

Alors, quand quelqu'un ne m'aime pas, je passe beaucoup de temps dans ma tête à intérioriser pourquoi, ce que j'aurais pu faire et comment je pourrais éventuellement améliorer les choses. Finalement, pour minimiser l'inconfort, je trouve toutes les raisons pour lesquelles l'autre personne suce et commence ironiquement à ne pas l'aimer. Mais je ne tarde pas à accepter l'idée que je ne suis tout simplement pas la tasse de thé de tout le monde - et ce n'est pas grave.

Ce que j'ai appris à cause de ma peur du rejet social

Ce que j'ai appris après des années de polissage et de protection des aspects de ma personnalité, c'est:

• Comment me coacher à travers l'inconfort du rejet social.
• Comment accepter la version non polie de moi-même.
• Comment me concentrer sur les gens qui m'aiment, tout de moi.

Je partagerai ces leçons durement apprises dans la vidéo ci-dessous. Et si vous avez déjà lutté contre le rejet social, comment avez-vous réussi à le surmonter? Partagez vos pensées et vos commentaires dans la section des commentaires ci-dessous.