La récupération nécessite un comportement modifié

Les changements de comportement ne sont pas les seuls changements nécessaires pour se rétablir d'une maladie mentale, mais ils sont un élément clé pour se sentir mieux et vivre la vie que vous voulez vivre. Mais c'est incroyablement difficile. J'ai récemment eu une conversation frustrante mais productive avec mon thérapeute sur la façon dont je dois commencer à faire des changements de comportement si je Je veux continuer à améliorer ma santé mentale, et la raison pour laquelle c'était si frustrant est que je n'ai jamais su changer ma comportement. Je suis un penseur, une personne très sensible avec beaucoup d'imagination et de créativité, et une partie de moi croit vraiment que je peux guérir de la maladie mentale et des traumatismes simplement en y pensant de la bonne manière. Mais mon thérapeute a raison. Rien ne change si rien ne change.

Pourquoi nous devons apporter des changements de comportement au rétablissement

La plupart de mes symptômes de maladie mentale découlent de croyances fondamentales problématiques et d'un sentiment de moi dysfonctionnel, donc pendant longtemps, j'ai vraiment Je pensais que si je faisais juste assez de points de vue sur mes croyances fondamentales et mes dysfonctionnements, je pourrais les changer simplement en y pensant différemment. Je n'aurais pas besoin de changer consciemment mon comportement, mon comportement s'ajusterait simplement en raison de ma nouvelle façon de penser à moi-même. Pour être honnête, il y a du vrai à cela, et je suis très fier de toutes les informations que j'ai apportées à ma santé mentale, mais il s'avère que le rétablissement fonctionne mieux lorsque le changement vient de tous les côtés. Nous devons changer notre façon de penser et nos actions.

Si vous avez du mal avec cela, je comprends parfaitement. C'est quelque chose avec lequel je me bats vraiment en ce moment, mais je voulais partager mon expérience parce que je veux que vous sachiez que ce n'est pas grave si changer de comportement est difficile. Ce n'est pas grave si une partie de vous ne veut pas le faire. Je comprends ça. Mais nous devons simplement continuer à œuvrer pour le changement, travailler à la reprise.

Apprenez-en plus sur mon expérience de la modification de mon comportement pour travailler à la récupération dans la vidéo ci-dessous. Et n'oubliez pas de partager votre histoire dans les commentaires également. Comment avez-vous abordé votre comportement lorsqu'il s'agit de vous remettre d'une maladie mentale? Est-ce difficile pour vous, ou avez-vous tendance à lutter avec l'autre extrémité du spectre, en changeant vos pensées et croyances inconscientes? Partagez votre expérience avec notre communauté dans les commentaires ci-dessous, vous ne savez jamais qui pourrait avoir besoin d'entendre votre histoire.