Essayer d'en faire trop
Je suis le genre de personne qui a beaucoup de passe-temps. En tant que tel, je suis constamment en train de proposer des idées de projets créatifs liés à ces passe-temps. Cependant, le montant que j’ai pu consacrer à ces projets en raison de mon anxiété est loin d’être ce que j’envisage parfois. Souvent, je suis coupable d’essayer d’en faire trop à la fois, et je dois être meilleur à ce sujet.
Comment l'anxiété mène à la surcharge
Une des façons dont mon anxiété fonctionne est que je suis souvent incapable de faire beaucoup de choses à la fois. De plus, si je fais beaucoup, je devrai faire des pauses fréquentes pour aider mon esprit à se détendre. J'ai toujours été comme ça et je ne vois pas cela changer constamment.
Ce n’est pas mauvais en soi. Ce qui le rend mauvais, c'est comment j'y répondrai parfois. J'ai souvent l'impression qu'il n'y a pas assez de temps dans la journée pour faire tout ce que je veux faire, et à cause de cela, je vais me pousser à faire plus que normalement. Cela ne dure que peu de temps, car après un certain temps, je vais heurter un mur et je dois juste m'arrêter complètement. Ce n’est pas une bonne façon de me traiter - c’est comme si j’utilisais une machine usée bien au-delà de sa point de rupture, sachant qu'il s'effondrera à chaque seconde, mais en ignorant les signes avant-coureurs parce que je vouloir.
Cela a pour effet contre-productif de me faire détester tout ce que je fais. Si, par exemple, j'essaie de faire un tas de lectures pour rechercher quelque chose pour un projet, je vais frapper ce mur et finir par avoir un sentiment négatif sur tout ce que je lis. Parfois, cela saigne et me fait ressentir négativement l'acte même de lire. En tant que personne qui aime lire, c’est tragique, mais c’est une erreur que je continue de commettre.
Comment ne pas en faire beaucoup
Je sais que je ne suis pas la seule personne à vivre cela. Je veux donc essayer de donner des conseils pour que cela ne se produise pas. Ce n’est pas amusant, et cela vous amène à regarder négativement les choses que vous aimez vraiment. Je ne souhaiterais cela à personne.
La chose la plus importante à retenir est que votre bien-être est la chose la plus importante. S'il faut couper tout sauf l'essentiel pour que vous vous sentiez bien, laissez-le faire. Rien n'est pire que de vous conduire à une surcharge. Il n'y a jamais de bonne raison à cela.
Cela semble idiot, mais suivre son cœur est la meilleure façon de gérer de telles situations. Ne consacrez votre temps qu'à ce que votre cœur vous dit qu'il veut faire. Cela vous rendra heureux et vous fera vous sentir le plus satisfait et le plus productif à la fin de la journée. Si vous n'arrivez pas à vous occuper de beaucoup d'autres choses, oubliez-le. Il y aura toujours plus de temps. Vous devriez toujours être le premier en ce qui concerne votre santé mentale.
