Soutenir une personne atteinte de maladie mentale peut être accablant

Il n'y a pas de quoi avoir honte de se sentir dépassé à l'idée de soutenir une personne atteinte de maladie mentale, mais nous pouvons parfois avoir du mal à admettre nos vrais sentiments. Voici un peu ce que j'ai ressenti lorsque mon frère a été diagnostiqué anxiété chronique et la dépression.

Ne niez pas le stress de soutenir une personne atteinte de maladie mentale

En tant que professionnel de la santé, j'avais soutenu les personnes atteintes de maladie mentale avant que mon frère ne reçoive son diagnostic. Pour cette raison, je connaissais les noms de divers médicaments et leurs effets secondaires ainsi que les plus récents critères diagnostiques de la dépression et anxiété. Je connaissais aussi un peu le différentes thérapies qui peut être utile pour ceux qui vivent avec maladie mentale.

Je suppose que sur le papier, il semblait que j'étais bien préparé pour les conditions de mon frère et le reste de ma famille a simplement supposé que j'allais bien à cause de cela. Rétrospectivement, j'étais complètement débordé de soutenir une personne souffrant de maladie mentale, mais trop fier pour le dire.

Il y a eu des jours, particulièrement tôt, où l'état de mon frère et la façon dont il affectait notre dynamique familiale m'ont donné l'impression de me noyer. J'ai appris que lorsque nous essayons de réprimer notre stress, cela se manifestera par d'autres moyens. Peu de temps après le diagnostic de mon frère, je me suis retrouvé à prendre d'assaut les gens après de petits désaccords, ou à fondre en larmes face aux désagréments les plus stupides. Frapper un mur était inévitable, bien sûr - je me suis complètement effondré après environ six mois et j'ai fini par un désordre frissonnant dans la salle d'attente du médecin.

Admettre avoir accablé

J'ai été mis médicaments anti-anxiété et j'ai commencé à voir un thérapeute, et ce fut le début d'un revirement pour moi. Mettre mes mains en l'air et dire "Je ne peux plus faire ça" était ironiquement le moment où j'ai commencé à sentir que je pouvais vraiment faire ça, avec du soutien. Le dépassement me frappe encore parfois, mais maintenant j'ai des stratégies claires pour quand c'est le cas - je réserve un séance de thérapie, contactez mon médecin au sujet des médicaments temporaires si nécessaire et effacez un peu de temps dans mon programme pour un activité apaisante. Votre stratégie de dépassement sera différente de la mienne en fonction de ce qui fonctionne pour vous, mais je recommande d'en mettre une en place de manière proactive.

Au risque de paraître cliché, je veux dire que ce n'est pas grave si vous vous sentez complètement dépassé par le soutien d'une personne atteinte de maladie mentale. Il est normal de demander ou d'accepter l'aide des autres. Il n'y a rien de mal à être en colère que vous et votre être cher vivez tous les deux une vie que vous n'avez jamais choisie. Vous n'êtes pas une mauvaise personne pour tout cela, vous êtes simplement une personne.

Que pensez-vous du fait d'être dépassé parce que vous soutenez une personne atteinte de maladie mentale? Partagez dans les commentaires.