Comment la responsabilisation renforce l'estime de soi

La responsabilité est importante lorsque nous développons l'estime de soi. Nous n'aimons pas faire les choses mal. En tant qu'enfants, beaucoup d'entre nous apprennent que les actes répréhensibles entraînent une punition. Nous apprenons à nier les erreurs, à éviter les «mauvaises» expériences qui résultent du blâme. Pourtant, même si nous apprenons à éviter la culpabilité, nous ne nous arrêtons jamais faire des erreurs–Ils font naturellement partie de la vie. Alors, que se passe-t-il lorsque nous nous éloignons de nier les erreurs et que nous nous concentrons sur l'utilisation de la responsabilité comme outil pour renforcer l'estime de soi?

Pourquoi la responsabilité est importante pour l'estime de soi

1. Nous apprenons à surmonter la tempête. Pour nous tous, il y aura un moment dans nos vies où nos erreurs créent une expérience de vie plus difficile. Que cela signifie que nous perdons quelque chose que nous désirons ou que nous devons faire quelque chose que nous ne voulons pas faire, nos erreurs peuvent entraîner des pensées ou des actions que nous ne voulons pas. Lorsque nous nous tenons responsables de ces temps, nous arrêtons de gaspiller de l'énergie en évitant leur inévitabilité. Nous apprenons à dire: "Cette situation est le résultat de mes actions et c'est donc quelque chose que je peux gérer." Alors que nous continuons à faire erreurs dans nos vies (et oui, nous le ferons), nous en venons à voir que le fait d'honorer les conséquences améliore notre capacité à passer à travers leur.
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2. Nous apprenons à respecter notre processus. Quand un enfant apprend à marcher, le punissons-nous chaque fois qu'il tombe? Bien sûr que non. Nous savons qu'apprendre à marcher implique de tomber - nous ne le voyons pas comme un échec, mais comme faisant partie du processus. Pourtant, alors que nous célébrons cela dans le développement d'un enfant, nous se punir pour nos erreurs les plus complexes. Pourquoi? Bien que nos erreurs n'impliquent pas nécessairement le crash physique qu'ils ont causé dans notre jeunesse, elles signifient toujours que nous essayons. Nous responsabiliser signifie que nous déclarons fièrement nos erreurs comme un élément du processus d'apprentissage, comme notre désir de continuer à grandir, à apprendre et à vivre.
3. Nous apprenons auto-pardon. Comme le disait un ancien de mes professeurs, 90% d'entre vous ne sont pas vos 10% meilleurs. En d'autres termes, même lorsque vous faites de votre mieux, il y a encore tellement de vous qui sont imparfaits. Lorsque nous nous tenons responsables de nos actions, nous diminuons la pression pour être parfait. Les leçons et les expériences qui découlent de l'erreur deviennent aussi précieuses que nous avons vu autrefois le statut d'avoir raison.
4. Nous apprenons à nous défendre. Parfois, ce n'est pas de notre faute. Nous connaissons tous le sentiment d'être blâmé à tort (j'ai récemment eu affaire à un manager me blâmant pour les actions d'un collègue, ce qui a fait bouillir mon sang). Être à l'aise avec la responsabilité signifie que nous reconnaissons mieux les situations où nous sommes ne pas responsable - notre «compteur de responsabilité» est plus précis. Nous apprenons à tenir notre position rationnellement et à avoir des confrontations directes et honnêtes avec des pointeurs du doigt.

Conseils pour explorer la responsabilité pour développer l'estime de soi

Lorsque nous nous voyons éviter la responsabilité, nous avons l'occasion d'explorer de nouvelles parties de notre subconscient. Pensez-y comme une fouille archéologique - vous avez découvert quelque chose, maintenant vous pouvez utiliser vos pinceaux pour balayer la poussière et voir les détails. En psychologie, nos pinceaux prennent souvent la forme de questions introspectives. Je suggère d'essayer quelques-unes des solutions suivantes:

1. Qu'est-ce que j'ai peur qu'il se passe si je me tiens responsable de cela?
2. Être responsable de cela change-t-il ma façon de me voir?
3. Ai-je peur de ce que les autres vont penser de moi? Si oui, pourquoi?
4. Mon erreur vient-elle de bonnes ou de moins bonnes intentions?
5. Ai-je appris de cela?

Explorer la responsabilité nous permet de changer notre relation avec les erreurs. Nous cessons d'essayer d'éviter l'inévitable et apprenons à voir les erreurs comme des opportunités de force, de respect, de pardon et de plaidoyer. Si vous choisissez d'explorer votre responsabilité, j'espère que vous trouverez le processus riche.