Reconnaître le traumatisme d'une tentative de suicide pour aller de l'avant

Avertissement de déclenchement: ce message contient un franc discussion sur le suicide en ce qui concerne le traumatisme d'une tentative de suicide.

Trouver l'amour-propre après une tentative de suicide traumatisant semble être une tâche intimidante. Après tout, parmi les nombreuses pensées qui entourent le cerveau après un événement de suicide, très peu, voire aucune, sont positives. Il est plus courant de ressentir de la peur, de la honte et de la misère. Et bien que les heures, les jours ou même les semaines qui suivent une telle tentative puissent être remplis de distractions ou ajustements, éventuellement la question se posera - puis-je jamais apprendre à m'aimer après le traumatisme d'un suicide tentative?

Reconnaître le traumatisme après une tentative de suicide

Une chose incroyablement importante à retenir après une tentative de suicide est est une traumatisme. Oui, c'est auto-causé, ne mettons aucun tampon autour de ça, c'est la vérité. Mais néanmoins, c'est un événement qui change la vie et qui est incroyablement difficile à traiter. Proposer à quiconque de commencer le voyage vers

l'amour de soi après le traumatisme d'une tentative de suicide est déjà une tâche difficile, mais lorsque nous portons traumatisme non traité, c'est carrément impossible. C'est comme se demander de gravir une montagne en portant un sac à dos plein de briques. (Nous portons tous quelques briques, personne n'est sans bagages, mais un sac à dos entier est beaucoup trop.) Vous devez réduire la charge avant de pouvoir commencer la montée.

La façon dont nous choisissons de traiter un événement comme celui-ci peut varier, mais voici deux suggestions:

1. Commencer la thérapie. La dure vérité est que les choses dans votre tête étaient ou sont toujours mauvaises. Assez mauvais, vous avez estimé que mettre fin à votre vie semblait plus attrayant que de continuer à vivre comme vous l'avez fait. Les thérapeutes sont formés pour comprendre ce genre de choses, et si vous en trouvez un bon, vous allez pouvoir vous explorer avec un coéquipier expert. Ça en vaut la peine. (Je suggère d'examiner la désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires (EMDR), un type de thérapie conçu pour aider à traiter les traumatismes.)
2. Ne gaspillez pas d'énergie en prétendant que tout va bien. Bien que vous puissiez ressentir une honte profonde autour de votre tentative de suicide, essayer de la cacher est épuisant et, franchement, inutile. Quand on essaie de cacher les problèmes mentaux, nous ajoutons à la conviction que de telles choses dans notre société doivent être cachées. Beaucoup de ces briques dans votre sac à dos viennent d'essayer de garder le silence sur cet événement. Vous n'avez pas besoin de démarrer un podcast ou de le crier depuis les sommets des montagnes, mais une tentative de suicide fait maintenant partie de votre histoire - acceptez-la, restez ouverte à ce sujet et libérez la peur que les gens découvrent. (De plus, d'un point de vue pratique, les gens autour de vous le savent probablement déjà, ces choses se propagent comme une traînée de poudre.)

Je discute plus en profondeur de la reconnaissance du traumatisme après une tentative de suicide dans la vidéo suivante:

Aller de l'avant après le traumatisme d'une tentative de suicide

L'une des compétences de vie les plus importantes que nous puissions apprendre est de savoir comment accepter la responsabilité de ce que nous faisons. Avez-vous déjà rencontré quelqu'un qui refuse d'admettre qu'il est tout sauf correct? Nous avons une réaction naturelle envers ces personnes - nous cessons de vouloir nous connecter avec elles. Au lieu de cela, nous tendons la main aux personnes qui sont capables d'admettre leurs fautes et d'être toujours d'accord avec elles-mêmes. Ce sont ces gens qui ont appris le pardon de soi.

Après une tentative de suicide est un moment où nous pouvons apprendre à puiser dans le pardon de soi. Ce n'est pas facile, bien sûr, mais il y a un pouvoir incroyable à apprendre à libérer le blâme qui suit souvent une tentative de suicide. Nous apprenons à nous dire que la vie est remplie de trébuchements et de chutes et que nous ne pouvons pas tous les empêcher. Nous ne pouvons que nous reprendre et continuer.

Comment allez-vous de l'avant après avoir subi le traumatisme d'une tentative de suicide? Faites-moi savoir dans les commentaires.

Si vous pensez que vous pourriez vous blesser ou blesser quelqu'un d'autre, appelez le 9-1-1- immédiatement.

Pour plus d'informations sur le suicide, consultez notre section d'information, de ressources et de soutien sur le suicide. Pour une aide supplémentaire sur la santé mentale, veuillez consulter notre numéros d'assistance téléphonique sur la santé mentale et section de référence.