Enceinte avec un trouble de l'alimentation: conseils pour une grossesse en meilleure santé
Être enceinte peut être assez difficile mentalement et émotionnellement, mais être enceinte avec un trouble de l'alimentation est particulièrement difficile. Quand j'ai découvert que j'attendais mon premier enfant, je luttais toujours avec mon trouble de l'alimentation. Cependant, j'ai quand même réussi à avoir une grossesse et un enfant en bonne santé.
Je ne vais pas mentir: ce n'était pas facile, et comme je l'ai expliqué dans mon blog précédent, J'ai eu la chance d'avoir déjà fait des pas vers rétablissement des troubles alimentaires avant que je sois enceinte. J'étais donc prête à aller mieux, ce qui n'est certainement pas le cas de toutes les personnes qui découvrent qu'elles sont enceintes avec un trouble de l'alimentation.
Les conseils que je vais partager avec vous aujourd'hui sont les stratégies qui ont fonctionné pour moi; pas seulement avec ma première grossesse, mais avec mes quatre grossesses. Alors que je suis en convalescence depuis plus d'une décennie, les changements physiques que subit chaque femme pendant la grossesse peuvent rendre difficile la vie dans son corps en constante expansion.
Conseils pour être enceinte avec un trouble de l'alimentation
1. Parlez à votre professionnel de la santé
J'étais très franc au sujet de mes inquiétudes avec mon médecin et thérapeute quand j'ai découvert que j'étais enceinte d'un trouble de l'alimentation. Bien sûr, j'avais aussi peur d'admettre que je luttais toujours; Je me sentais comme si j'étais échouant déjà en tant que mère. Cependant, il m'a donné les assurances, les informations et le soutien dont j'avais besoin pour se sentir plus confiant aller de l'avant.
2. Concentrez-vous sur votre force
Je pourrais facilement devenir consommé par les choses que je perdais en devenant enceinte: ma taille et mon contrôle sur mon corps et même les émotions étant en haut de cette liste. Pourtant, à mesure que la grossesse progressait, j'ai commencé à m'émerveiller - et à me concentrer sur - toutes les choses incroyables que mon corps faisait. Faire grandir une autre personne demande une force immense, alors je me suis concentré sur cela au lieu de me soucier de toutes les choses que je percevais que je perdais.
3. Remplissez votre maison de friandises nourrissantes
Des bains moussants fantaisie aux lotions pour le corps en passant par les amandes enrobées de chocolat noir et les bras de mon fruits et légumes frais préférés, j'ai fait tout ce que je pouvais pour faire ressortir le meilleur de cette période ma vie. Surtout si je me sentais stressée ou frustrée, j'ai célébré un peu les aspects les plus banals de ma vie et cela m'a rappelé que ma grossesse était un événement merveilleux.
Mon meilleur conseil est de parler de ce que vous ressentez avec une ou des personnes en qui vous avez confiance, et peut-être plus important encore, de ne pas penser que vous serez une mauvaise mère simplement parce que vous vous battez maintenant.
Avez-vous été enceinte d'un trouble de l'alimentation? Quelles stratégies avez-vous utilisées pour vous aider à traverser cette période? Partagez dans les commentaires.
Hollay Ghadery est un écrivain et éditeur vivant en Ontario, au Canada. Elle a un livre de non-fiction qui sera publié aux Editions Guernica en 2021. Le travail plonge dans la prévalence documentée des problèmes de santé mentale chez les femmes biraciales. Connectez-vous avec Hollay sur elle site Internet, Twitter, Facebook ou Instagram.
