Conseils sur les troubles affectifs saisonniers (TAS): Aide pour TAS
Voici ce qui se passe sur le site HealthyPlace cette semaine:
- Conseils sur les troubles affectifs saisonniers (TAS): Aide pour TAS
- Une famille pleine de toxicomanes - Facebook Live
- Façons de faire face à l'anxiété pendant le COVID-19
- Tiré des blogs sur la santé mentale HealthyPlace
- Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
- Citations de positivité pour la vie avec une maladie mentale
Conseils sur les troubles affectifs saisonniers (TAS): Aide pour TAS
L'automne s'approfondit, et pour beaucoup cela signifie le retour de trouble affectif saisonnier (TAS). Le SAD est un trouble de l'humeur qui peut être déclenché par la faible luminosité de l'automne et de l'hiver. Il peut causer symptômes de dépression comme une humeur basse ou constamment triste, la fatigue, la perte d'intérêt pour quoi que ce soit, les changements de poids et un changement dans les habitudes de sommeil
Vous n’avez pas à vous résigner à un autre hiver de dépression. Utilisez ceux-ci conseils pour booster votre humeur et santé mentale globale:
- Utilisez une boîte à lumière tous les jours. Les boîtes lumineuses peuvent maintenir votre rythme circadien naturel et affecter l'activité hormonale pour maintenir votre humeur, votre énergie, votre appétit et votre sommeil à vos niveaux habituels. Bien que considérés comme sûrs pour beaucoup, ils ne sont pas recommandés pour les personnes souffrant de certains problèmes de santé mentale et médicale. Vérifiez auprès de votre médecin avant de commencer une routine lightbox.
- Commencez ou augmentez une pratique de méditation. Des études ont montré que la méditation aide à lutter contre la dépression (NICCH, 2016).
- Créez une liste de repas sains et faites le plein de produits de base faciles et nutritifs comme le riz, les haricots et les légumes et fruits surgelés. Le SAD peut rendre difficile la gestion des repas et des repas, et être préparé peut aider.
- Développer une liste d'activités comme le yoga, les puzzles et la lecture pour faciliter les choses lorsque SAD zappe votre motivation.
Les troubles affectifs saisonniers créent des changements dans votre cerveau et votre corps. Ces conseils pour faire face au SAD peuvent vous aider à vous mettre en charge de votre biologie afin que vous puissiez minimiser le SAD cette année.
La source:
Centre national pour la santé complémentaire et intégrative (NICCH). (2016, avril). Méditation: en profondeur. Instituts nationaux de la santé (NIH). Récupéré de https://www.nccih.nih.gov/health/meditation-in-depth
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Tes pensées
La question d'aujourd'hui: Si vous avez souffert d'un trouble affectif saisonnier (TAS), quels sont vos conseils pour soulager vos symptômes? Nous vous invitons à participer en partageant vos réflexions, connaissances et expériences sur le Page Facebook HealthyPlace.
Une famille pleine de toxicomanes - Facebook Live
"La consommation de drogue a détruit nos vies." Sean, sa femme et les membres de leur famille élargie - ils sont tous dépendants. Maintenant, il s'inquiète de ce que cela pourrait signifier pour ses deux enfants.
Dans ce Vidéo en direct sur Facebook, nous discutons avec Sean de la façon dont le cycle de la dépendance de génération en génération a affecté sa famille. Ensuite, nous invitons le thérapeute Jason Lynch, MS, LMHCA, LCACA, ADS, CCTP à parler davantage de ce sujet.
De la chaîne YouTube HealthyPlace
Façons de faire face à l'anxiété pendant le COVID-19
Avec une résurgence du COVID-19, l'anxiété est un réel problème pour de nombreuses personnes. Le blogueur d'anxiété HealthyPlace, Rizzo Bermio-Gonzales, en partage moyens de faire face à l'anxiété pendant le COVID-19 cela peut vous aider. Jetez un coup d'œil, puis consultez le Blog sur le traitement de l'anxiété pour des informations plus utiles sur l'anxiété et la panique.
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Tiré des blogs sur la santé mentale HealthyPlace
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Citations de positivité pour la vie avec une maladie mentale
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