Dire «non» provoque de l'anxiété

Je suis un plaisir pour les gens. C'est bien de donner aux gens ce qu'ils veulent et j'aime participer à leur bonheur.

Au fil des ans, j'ai appris que je devais dire «non». Même si j'aime plaire aux gens, il n'est pas sage de donner aux gens tout ce qu'ils veulent. Parfois, ce n'est pas dans leur meilleur intérêt et parfois ce n'est pas dans le mien. En tant que personne avec un trouble anxieux, cela me rend souvent anxieux quand je dis «non».

Le «non» qui provoque l'anxiété

Juste après avoir dit «non», le malaise commence à monter. La personne est-elle en colère? Aurais-je dû dire «oui»? Tournent-ils les autres contre moi? le doute de soi, la paranoïa et la peur s'installe immédiatement.

Utilisation typique mécanismes d'adaptation aider, comme ils le font pour la plupart des angoisses, mais cela présente un défi. Je veux éviter autant d’anxiété que possible, mais je ne veux pas non plus dire «oui» à chaque demande. C'est l'un des nombreux paradoxes auxquels les personnes anxieuses sont confrontées chaque jour.

Le «non» qui provoque l'anxiété est une préoccupation pour beaucoup d'entre nous qui vivent avec des troubles anxieux et paniques. Il n'existe pas de solution simple pour résoudre ce problème et nous le gérons tous différemment. Si vous avez une suggestion ou une réflexion, n'hésitez pas à utiliser la section commentaires pour partager.

Veuillez regarder la vidéo ci-dessous pour en savoir plus sur ce sujet.

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