La pire attaque de panique de tous les temps et à quoi elle ressemblait

Il y a quelques jours, j'ai eu attaque de panique et je peux dire que c'est le pire que j'aie jamais eu. Les crises de panique et l'anxiété, en général, n'ont rien de nouveau. Quelques fois par mois, je succomberai à l'anxiété qui se construit en moi. Il y a aussi déclencheurs d'anxiété qui pendent au-dessus de ma tête et me surprennent de temps en temps. Mais la pièce tournait, se battait ou s'envolait, perdait conscience des attaques de panique que je pensais être longues dans le rétroviseur. C'est bon à savoir, même après toutes ces années, l'anxiété peut encore me surprendre.

Lorsque j’ai accepté d’écrire ce blog, j’ai décidé assez tôt que je n’allais pas écrire l’article «À quoi ressemble une attaque de panique». Cela fait des années que j'ai eu une attaque de panique incroyablement grave et de nombreux blogueurs sur Internet ont couvert ce sujet. Je sentais vraiment que je n'avais rien à ajouter. Cette attaque de panique (Les attaques de panique expliquées simplement), cependant, m'a donné un nouvel aperçu et j'ai décidé de rejoindre le club proverbial.

Qu'est-ce qui mène à une attaque de panique?

Quand je me suis réveillé ce matin-là, rien ne clochait. J'avais bien dormi la veille et la veille au soir. J'avais reçu ma deuxième ovation debout lors d'un événement. J'ai même réussi à gagner la tombola 50-50. Ma routine matinale était normale et j'ai même eu l'avantage supplémentaire de travailler à domicile ce jour-là.

Les activités du matin étaient ennuyeuses, mais productives. J'ai fait beaucoup de recherches, envoyé une tonne de courriels et rassemblé les choses pour ma réunion de l'après-midi. Cette rencontre a été avec une femme avec qui je travaille depuis des années et est l'une de mes meilleures amies. Je n'ai même pas pris la peine de trouver une chemise décente; le sweat à capuche froissé et taché ferait l'affaire. Nous sommes à l'aise l'un avec l'autre. J'étais même sorti plus tôt pour ma boisson gazeuse du matin et recevais des courriels aimables des personnes présentes à l'événement la veille.

Elle est arrivée et nous avons commencé à travailler. Nous étions assis là à revoir différentes choses lorsqu'elle a remarqué que je me répétais et que j'avais du mal à composer des phrases. Ce sont révélateurs signes avant-coureurs d'une attaque de panique. J'ai commencé à transpirer et mon cœur a commencé à accélérer et finalement elle a dit: "Vous avez une crise de panique, n'est-ce pas?"

Qu'est-ce qu'une attaque de panique se sentir comme?

J'ai reconnu que je l'étais et nous avons accepté de faire une pause jusqu'à ce qu'elle soit passée. Dans mon monde, les pensées de course, la transpiration abondante et le rythme cardiaque rapide sont un petit problème sur le radar. Digne de faire une pause, oui, mais rien à craindre. Alors on est juste allés dans le salon, elle m'en a donné "bretzels réduisant l'anxiété", et nous avons commencé à regarder la télévision sans réfléchir pour passer le temps.

Une fois que le premier bretzel a frappé mes lèvres, j'ai honnêtement pensé que c'était presque fini. Cela a toujours été le cas auparavant. Cependant, mon esprit a commencé à se remplir de plus en plus vite. Je pouvais «voir» des pensées et même les traiter, mais pas de quelque manière que ce soit qui puisse être communiquée. J'avais, sans exagération, au moins 10 pensées concurrentes en même temps.

Mon rythme cardiaque a continué à s'accélérer, la sueur coulait maintenant à travers mon sweat à capuche et mon jean - les absorbant littéralement. Mon cœur battait si vite qu'il ressemblait à une poussée constante, au lieu d'une série de battements. Ma vision a commencé à devenir floue et mon corps était si lourd que je ne pouvais plus bouger.

La dernière chose dont je me souviens avoir pensé était que peut-être je n'avais pas du tout d'attaque de panique. J'ai peut-être littéralement eu un attaque cardiaque.

La prochaine chose dont je me souviens, c'est que ma femme m'a réveillé. J'étais confus. J'étais au lit, collant d'être trempé de sueur, mais mon cœur battait normalement et mes pensées étaient calmes comme elles sont censées l'être. J'ai demandé comment je me suis couché, où était mon ami et si j'allais bien.

J'ai été renseigné sur les événements qui se sont produits après mon évanouissement. Évidemment, j'étais venu assez rapidement, bien que j'étais confus. Je posais des questions sur des choses qui se sont produites il y a des années, mais il était évident que je pensais qu'elles se produisaient aujourd'hui. J'ai été conduit à l'étage dans ma chambre et mis au lit où je me suis endormi rapidement. Ma femme m'a réveillé environ deux heures plus tard pour me surveiller.

Cette attaque de panique était si mauvaise qu'elle m'a littéralement assommé.

Je suis en rétablissement mais j'ai toujours eu une attaque de panique

Après m'être levé, pris une douche et changé de vêtements, j'ai pensé à beaucoup de choses. Plus que tout, j'étais stupéfait que cela se soit produit. Je vis bien, relativement normal, et les attaques de panique si graves étaient censées appartenir au passé. Je ne pouvais tout simplement pas surmonter le fait que je suis en convalescence, mais j'ai quand même eu une crise de panique.

Je vais très bien et j'ai beaucoup de raisons de célébrer et d'être fier. Chaque jour, j'éprouverai des symptômes et les traiterai avec la précision d'un diamantaire. Je dois garder à l'esprit que certaines choses sont hors de mon contrôle. Les revers font partie de la reprise.

Il est important que je me souvienne, et nous nous souvenons tous, nous vivons en rétablissement avec et non en convalescence de panique et anxiété.

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