Art et gestion de l'anxiété

Ce n’est pas une surprise que je sois fan d’art de toutes sortes. J'ai écrit sur ce blog, dans le passé, sur la poésie et la musique. Aujourd'hui, j’aimerais parler d’anxiété et d’art, en particulier pourquoi l’art est une force si puissante dans la gestion de l’anxiété.

Le pouvoir ordonné de l'art sur mon anxiété

De toute évidence, les effets de l'art sur l'anxiété (et la psyché humaine en général) sont illimités, et les livres sur le sujet pourrait remplir une bibliothèque entière, je vais donc me concentrer principalement sur un aspect qui semble le plus pertinent pour le sujet à main.

Anxiété, dans un sens fondamental, connote un sentiment d'incertitude. C'est chaotique. Au milieu d'une période anxieuse, il est facile de s'attendre au pire, à catastrophiser, parce que l'on a l'impression que rien n'a de sens, tout se passe au hasard et tout ce qui arrive est mauvais.

L'art agit presque à l'opposé. Quel que soit le type de discussion, l'art fonctionne en imposant une sorte de structure, ou d'ordre, au caractère aléatoire de la vie. La poésie, dans sa forme moderne, donne généralement de l'ordre à l'émotion en lui imposant des mots. Les histoires organisent les événements de la vie d'une manière esthétiquement significative, qui peut souvent donner une nouvelle signification d'une manière qui ne peut pas être racontée simplement. Même la musique peut être considérée comme l’imposition d’un ordre au son, et les résultats peuvent créer un sens et une signification d’une manière qui est souvent en deçà de la capacité d’expression du langage.

Pourquoi j'aime l'art pour gérer mon anxiété

J'aime l'art pour gérer mon anxiété pour tant de raisons, mais cette capacité à créer de l'ordre par hasard est l'une des plus grandes. Quand tout semble chaotique, l'art me rappelle qu'il y a toujours un moyen de donner un sens à ce qui se passe, même si cette compréhension semble hors de portée. L'art me rappelle que peu importe ce que je vis, d'innombrables hommes et femmes ont traversé expériences similaires, et ont laissé des témoignages immortels de cette expérience à travers l'art qu'ils ont produit.

Cela étant, je recommande vivement à chacun d'avoir son propre référentiel d'art dans lequel il peut revenir chaque fois qu'il se sent mal. L'art, bien sûr, peut englober tout, de la littérature à la musique en passant par le cinéma et même les jeux vidéo. Il est bon d’avoir différents types d’art, en fonction de ce que vous voulez à l’époque. Par exemple, si vous vous sentez déprimé, vous voulez peut-être quelque chose qui est tout aussi triste afin que vous puissiez mieux comprendre cette tristesse et ne pas vous sentir si seul. Ou peut-être voulez-vous quelque chose de joyeux pour essayer de vous remonter le moral. Les deux sont tout à fait légitimes et les deux sont précieux à leur manière.

Trouvez-vous que l'art a un impact sur votre anxiété? Comment? Partagez votre opinion dans les commentaires.