Anxiété et paresse: il est normal d'être paresseux lorsque vous êtes anxieux
j'adore le commentaire à ce sujet, c'est ok d'être "paresseux" et de prendre du temps pour soi
Cher TJ,
Tout d'abord, je m'excuse si vous avez personnellement pris connaissance de mes idées. Je parlais de la population en général, pas seulement de vous.
Je ne suis pas d'accord avec vous au sujet de votre haine pour l'éthique du «travail plus dur». Bien que ce ne soit pas toujours le cas, la plupart du temps, la réponse est de travailler plus dur. Dans la vie, j'ai appris que lorsque quelque chose ne va pas en ma faveur, il est préférable de ne pas rester assis le lendemain. La meilleure façon de le faire soit changer en votre faveur, soit faire en votre faveur la prochaine fois, est, oui, se détendre pendant peut-être une heure ou deux le matin, puis se lever et commencer à faire tout ce que je peux. Je vais utiliser une histoire vraie de mon athlétisme comme exemple. Quand j'étais au lycée, je jouais au football. J'étais censé être un partant pour notre dernier match de la saison régulière avant le début des séries éliminatoires. On m'a dit 15 minutes avant le match qu'il y avait un changement de plan et que je serais sur le banc. Je n'ai pas joué à ce jeu. Le lendemain matin, je me suis réveillé, je me suis détendu pendant environ une heure, puis je suis allé sur le terrain et je me suis entraîné pendant environ deux heures, puis j'ai passé le reste de la journée à étudier et à m'entraîner mentalement. J'ai fait de même dimanche. Chaque jour de la semaine, je me levais à 5 heures du matin. d'aller sur le terrain avant l'école et je me suis entraîné (en plus de la pratique de l'après-midi). J'ai fait de même tout au long des éliminatoires et j'ai fini par gagner la place de départ à chaque match.
En conclusion, en travaillant dur et en ne passant pas toute la journée à ne rien faire, j'ai obtenu ce que je voulais. Travailler ce bit supplémentaire peut faire une différence substantielle. Bien qu'il y ait un moment et un lieu pour se détendre, il y a une différence (comme mentionné dans notre discussion précédente) entre la relaxation et la paresse. La paresse nuit à votre santé mentale et physique. Bien que je convienne que les gens ne devraient PAS dire à quelqu'un de "travailler plus dur" pour soulager leur anxiété ou leur dépression, être paresseux n'est pas non plus efficace. La meilleure façon est de faire quelque chose, c'est-à-dire tendre la main aux gens, parler à des professionnels et / ou trouver quelles activités de la vie réelle vous rendent heureux.
Salut Josh,
J'apprécie vraiment votre message réfléchi. Juste pour être clair, je n'ai pas pris personnellement votre message d'origine - en fait, je pense que je devrais m'excuser auprès de vous. Je ne me sens pas bien cette semaine et je pense que l'état d'esprit négatif m'a peut-être fait croire que ma réponse était indûment dure.
Honnêtement, selon la façon dont vous utilisez le mot, je ne pense pas que les gens devraient être paresseux non plus. Mon utilisation de «paresseux» devait être prise dans son sens le plus familier et non littéral, de la même manière que, si quelqu'un dit qu'il "n'a rien fait" tout le week-end, il n'essaie pas de suggérer qu'il l'a fait rien. Je n'ai pas non plus littéralement «rien fait» ce week-end - j'ai écouté de la musique, j'ai fait de la lecture, j'ai joué avec mon chat. Ce sont toutes des activités qui me font plaisir. Si j'avais eu le temps, j'aurais mentionné l'importance de trouver ces activités ou de tendre la main, comme vous l'avez mentionné. Mais ceux-ci pourraient tous avoir leur propre poste - ce que j'essayais de faire ici, dans le peu de temps que je me suis donné, c'est d'amener les gens à comprendre que prendre du temps pour soi, peut-être même beaucoup de temps pour soi, peut-être un peu en sacrifice de productivité, est important dans certains instances. Je m'excuse si la façon dont je l'ai formulée était trompeuse.
Quant à l'éthique "travailler plus dur", ma haine pour elle ne vient pas de la haine du travail acharné elle-même, mais parce que les gens poussent cette éthique à un extrême malsain. Votre exemple de football en est un où le travail acharné en vaut la peine et qui a payé. C'est lorsque les gens prennent cette éthique et s'appliquent à des choses auxquelles elle ne devrait pas s'appliquer - comme la santé mentale, les maux sociaux systémiques ou des choses de ce genre - c'est là que j'ai un problème. De toute évidence, il y a beaucoup de problèmes sous-jacents dans ces cas où se faire dire de "travailler dur" n'est pas seulement contre-productif, mais peut être nocif. Les extrêmes dans tous les sens sont dangereux, et certains extrêmes (comme celui-ci, je dirais) sont tellement ancrés dans la culture qu'ils ne semblent pas extrêmes à la plupart des gens. Pour essayer de lutter contre cela, être parfois provocateur peut choquer les gens par complaisance et générer des discussions.
Post et discussion intéressants. Dans différentes parties du monde, l'anxiété est traitée différemment. Je me demande si notre réponse à l'anxiété (et à la dépression) ne serait pas le résultat de normes culturelles. Je vous remercie.
Salut Paul,
Je pense que vous avez raison de dire que nos réponses à l'anxiété sont en quelque sorte dictées par les normes culturelles. Je ne sais pas d'où vous écrivez, mais ici aux États-Unis, la réponse culturelle à beaucoup de problèmes est essentiellement: "travaillez plus dur". je trouve que cela soit extrêmement problématique, car si c'est votre point de vue, il est vraiment facile de blâmer la victime, et par extension, ne vous souciez pas quand, par exemple, les gouvernements ou les agences d'État ont réduit le financement des traitements de santé mentale, car les malades mentaux se sont chargés de ne pas travailler difficile.
D'une manière détournée, c'est le message que j'ai essayé de diffuser avec mes derniers articles. Je veux détruire ce culte du "travail acharné", car il peut conduire à tant de mal. Une façon simple de le faire, comme le suggère mon article, est d'embrasser la «paresse» et de se dire que c'est OK d'avoir un jour ou deux qui n'est pas très productif. Évidemment, je ne suis qu'une seule personne et je ne peux pas faire grand-chose pour changer le paysage culturel dans son ensemble, mais si on me donne une plate-forme, je vais l'utiliser.
Bien que vous ayez raison de dire que vous ne pouvez pas toujours être actif, je suis fortement en désaccord avec votre énoncé de thèse. Il n'est pas sain de rester au lit pendant des jours. Votre corps a besoin de bouger et de voir de nouvelles choses (et non, je ne veux pas dire de nouvelles émissions de télévision) pour pouvoir créer beaucoup de produits chimiques dont votre corps a besoin. La lumière naturelle du soleil est la meilleure source de vitamine D, il est donc important de passer du temps à la lumière naturelle du soleil (cela ne compte pas juste assis à côté d'une fenêtre). Si vous ne sortez pas à l'extérieur et ne pratiquez aucune activité physique, votre esprit peut s'enliser encore plus, ce qui, selon votre théorie, vous donnera envie de passer plus de temps au lit. Ce sera un cycle répétitif comprenant l'ajout d'anxiété et de dépression. Par conséquent, en restant au lit pendant de longues périodes, vous portez atteinte à votre santé mentale.
Josh,
De toute évidence, je comprends les avantages d'être à l'extérieur, et je ne préconise pas, ni ne défendrais-je, de vivre comme un solitaire. Je fais du vélo au moins 60 miles chaque semaine pour aller au travail - je ne manque ni d'exercice ni de soleil naturel. Donc, je ne pense pas que cela demande trop de prendre un jour où je ne fais pas beaucoup d'activité, que ce soit physique ou mental.
Josh Allen
19 septembre 2018 à 17h56
Bien que je convienne que c'est assez d'exercice pour certains, il y a une différence entre les temps d'arrêt et la paresse. Le temps d'arrêt est bon d'avoir. La paresse n'est pas géniale pour vous. S'il est vrai que les jeux vidéo et la télévision sont relaxants pour certaines personnes, cela ne signifie pas que ces personnes devraient passer toute la journée à le faire. Si vous voulez prendre une journée pour faire cela, c'est un peu mieux et tomberait dans la catégorie de «temps d'arrêt», alors que la paresse de passer toute la journée au lit ou devant un écran n'est pas saine. Votre corps se sentira et se sentira beaucoup mieux si vous prenez environ 5 minutes par heure pour vous promener un peu ou si vous sortez et respirez profondément tout en admirant le soleil.
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